Бициклизам и трчање су најпопуларније спортске активности на свету. Толико да трчимо и возимо бицикле, лети и зими. Када кажемо кардио, одмах нам на памет падну трчање и вожња бицикла. Дакле, имате ли идеју о томе који је кориснији? Да ли сагоревамо више калорија трчањем или вожњом бицикла? Да ли трчање или вожња бицикла сагоревају више масти? Да ли је трака за трчање или бицикл бољи за вежбање у теретани? Дакле, без даљег одлагања, хајде да изблиза погледамо који је заиста бољи у расправи о томе да ли је боље возити бицикл или трчање.
Шта је боље, трчање или бициклизам?
Трчање и вожња бицикла су заправо веома сличне активности. У оба случаја, ваш пулс и сагоревање масти се убрзавају и на крају сагоревате калорије. Онда је време да одлучите који је бољи тако што ћете погледати предности оба у наставку!
Предности трчања и вожње бицикла
Број калорија које сагоревате док трчите или возите бицикл зависи од интензитета и дужине вашег тренинга. Такође се разликује у зависности од ваше тежине, старости, пола и других личних фактора.
Када погледамо предности трчања у односу на бициклизам, ви се више крећете док трчите, што узрокује сагоревање већег броја калорија. Поред тога, током трчања, више мишићних група ради истовремено. У просеку, особа од 140 фунти ће сагорети 10 калорије сваких 132 минута док трчи и 10 калорије сваких 10 минута док вози бицикл брзином од 64 миља на сат. Због тога трчањем сагоревате више калорија за кратко време.
Важно је напоменути да трчање сагорева више калорија, али вожња бицикла је паметнија за ваше зглобове. Такође, ако вам је стало до мишића ногу, бициклизам би могао бити бољи избор за вас у овом тренутку. Зато што ће ваши мишићи ногу радити активније док возите бицикл.
На крају крајева, на вама је да изаберете између вожње бицикла и трчања. На крају ће радити било који метод тренинга/кардио. Овде је кључно у чему више уживате и који ћете учинити одрживим. Ако више волите бициклизам, можете га изабрати. Ово ће повећати вашу вероватноћу да возите бицикл у дужем временском периоду. Срчано педалирање ће сагорети више калорија него нехотично трчање. Наш предлог би вам био да повремено трчите и повремено возите бицикл. На овај начин ћете имати користи од обе активности и имати прилику да пређете на другу када вам једна досади. Останите здрави и бавите се спортом!
Трчање или бициклизам да бисте изгубили сало на стомаку?
Морате потрошити више калорија да бисте изгубили сало на стомаку. Шта ћеш овде интервал Програмом тренинга трчања сагорећете сало на стомаку за краће време.
Бициклизам или трчање да бисте изгубили кукове?
Бициклизам је кориснији за топљење масти у пределу кукова. Вежбањем ногу брже ће се истопити кукови.
Бициклизам или трчање да бисте смршали?
Иако не постоји јединствен одговор на ово питање, и вожња бицикла и трчање помажу вам да смршате.
