Ким Кардашијан је икона у свету забаве, као и снажан пример како жена директно преузима иницијативе за здравље и добробит. Предузетница и ТВ звезда је раније кренула на велико путовање мршављења, изгубила скоро 50 килограма и инспирисала милионе својом причом. Овде ћемо погледати метрику његовог успеха и кораке које је предузео да тамо стигне.
Која је била тајна Кардасхиановог губитка тежине?
Био је то обрнути приступ бројању калорија који је укључивао једење хране богате влакнима и хранљивим материјама уместо покушаја да ограничи калорије. Ово је омогућило телу да сагорева више масти уместо мишића. Кардашијан је успела да смрша веома брзо додајући здраве масти својој исхрани, укључујући храну попут авокада и рибе.
Програм вежбања Ким Кардашијан
Ким Кардашијан је подржала свој процес мршављења тако што је остала у форми и бавила се разним интензивним физичким активностима као што су трчање и бокс. Он је методички приступио свом тренингу, преферирајући да ствара мање циљеве и држи се краћих тренинга са неколико пауза између. Тренутне статистике показују да када је звезда ријалити ТВ-а прешла на овај приступ, пет фунти (2 килограма 200 грама) То показује да сте изгубили. Мелисса Алцантара ју је пратила као фитнес тренер и заједно су спровели следећи Ким К фитнес програм.
Кардашијан је у свој животни стил укључила различите режиме фитнеса, а међу њима је и Каила Итсинес ББГ програм. ББГ је скраћеница за „Бикини Боди Гуиде” и креирала га је стручњакиња за вежбе и лични тренер Каила Итсинес. Програм укључује дневне 30-минутне сесије испуњене интензивним вежбама које раде на целом телу. Поред тога, програм комбинује тренинг са теговима заснован на кружном току са кардио интервалима како би се постигли максимални резултати вежбања. Поред посвећености ББГ програмима Каиле Итсинес, Кардашијан је позната по томе што се бави личним тренингом три до пет дана у недељи. Ради са разним тренерима широм земље како би јој помогли да остане посвећена својим циљевима. Његови тренери често користе комбинацију интервалног тренинга, протока животиња, плиометрије и кик бокса како би му помогли да остане у форми.
Кимови најпожељнији фитнес покрети у њеном програму тренинга:
- Сквотирање
- дизање
- Лунге
- Потисак кука
- Кицкбацкс
- Хамстринг Цурл
Дијета Ким Кардасхиан
Када је у питању њена исхрана, Кардашијан следи алкалну исхрану која наглашава биљне протеине, здраве масти, воће и поврће. Поред тога, применила је повремени пост (ако је на дијети) да би наставила пут мршављења. Кардашијан се држи даље од прерађене хране и вода је њено основно пиће.
Ким Кардашијан је успела да смањи свој струк са 29 инча на 22 инча захваљујући овој разноврсној комбинацији стратегија исхране и вежбања. Њени напори дали су јој прикладан изглед и учинили је сигурнијом у сопствено тело.
https://www.instagram.com/kimkardashian/
Колика је висина и тежина Ким Кардашијан?
Ким К је напорно радила да постигне и одржи своје обимно и лепо тело. Ким К. Висок је 5 стопа 2 инча (1.57 цм) и тежак око 120 фунти (55 кг). тежи. Иако Кардашијан признаје да је недавно добила неколико килограма вишка, она тврди да то помаже њеном укупном изгледу, јер истиче њене познате облине и бокове.
Кимове мере груди, струка и кукова
Они који познају Ким К знају за њену невероватно закривљену фигуру. Препознатљива силуета пешчаног сата, 33-26-40 Дефинисано мерама у инчима груди, струка и кукова.
