Најважнији корак у губитку тежине и сагоревању масти је пронаћи најбољу дијету за себе и почети. Постоји много дијета и типова исхране као што су кетогени, ако, нискоугљени хидрати, аткинс, вегански. Међутим, постоји још једна врста исхране која све занима: Исхрана према крвној групи. Дакле, шта је дијета крвне групе и како се то ради? Идеју о исхрани према крвним групама за идеалну тежину први је развио доктор Петер Д'адамо. У овој теорији исхране постоје четири главне крвне групе; Заснован је на крвним групама 0, А, Б, АБ.
Дијета по крвним групама заснива се на томе коју храну крвне групе 0, А, Б, АБ треба да једу. Такође укључује намирнице које треба и не треба конзумирати у исхрани крвне групе. Поред тога, планови вежбања и суплементи се могу применити према крвној групи.
Како се исхрана прави према крвној групи?
Сматра се да ће се храна коју једете ефикасније варити уз правилну исхрану према крви у вашем телу. Дакле, које намирнице треба, а које не треба да једете према вашој крвној групи?
Исхрана према 0 крвној групи
Намирнице које О крвна група треба да једе: црвено месо, бело месо, риба и морски плодови. Требало би да конзумира јодирану со, спанаћ и броколи. Међутим Храна забрањена у исхрани О крвне групеНе би требало да конзумирају производе од житарица, хлеб, зрнато поврће, храну која садржи пшеницу, млечне производе, јаја и уље.
Исхрана према крвној групи
Намирнице које крвна група А треба да једе: производи од житарица, поврће, риба или пилетина, сојини протеини, бундева, шаргарепа, броколи, спанаћ, шљиве, трешње, бели лук. Са овим Храна коју не би требало да једете на дијети А крвне групе: црвено месо, млечне намирнице, салама, кобасица, парадајз, кромпир, наранџа, мандарина, купус, печено месо, бибер, тропско воће и агруми. не треба конзумирати.
Дијета према Б крвној групи
Намирнице које крвна група Б треба да једе: млечна храна, говедина, ћуретина, риба, маслиново уље, зелено лиснато поврће, кромпир, купус и печурке. Међутим Намирнице које не треба јести у Б крвној групи: не треба конзумирати кукуруз, пшеницу, сусам, лешнике, јагњетину и пилетину.
Дијета према АБ крвној групи
Намирнице које треба да једе АБ крвна група: парадајз, плодови мора, поврће, ћуреће месо, јогурт и јаја. Са овим Намирнице које АБ крвна група не треба да једе: телеће и говеђе месо, пилетина, бели лук, сирће, бибер и храну животињског порекла не треба конзумирати.
Можда ће вас занимати: Упознајте интуитивну исхрану!
Да ли је здраво јести према крвној групи?
Морате добро размислити пре него што почнете са исхраном по крвној групи. Чак и ако немате здравствених проблема, свакако треба да посетите лекара. Осим тога, исхрана према крвној групи још није научна. Због тога може довести до здравствених проблема као што су болести срца, бубрега и рак.
здраво
Где људи са крвном групом О могу добити енергију ако се баве фитнесом или бодибилдингом?
Дакле, да ли производи од меса и поврћа дају довољно енергије?
Знам да су угљени хидрати веома ефикасни у изградњи мишића у овој врсти спорта.
Хи алл,
Протеини, масти и угљени хидрати играју велику улогу у исхрани према крвној групи.План исхране који се састоји не само од црвеног и белог меса, већ и од зеленог лиснатог поврћа и квалитетних уља је веома ефикасан у сагоревању масти и добијању мишића.