Како сломити инсулинску резистенцију - код куће - биљни

Инсулин, панкреас Лангерханс излучују из бета ћелија острваца и инсулин То је хормон који се активира везивањем за свој рецептор. Како сломити инсулинску резистенцију Пре него што пређемо на тему, морамо добро да познајемо овај хормон. Зато што је главна функција инсулина у нашем телу да повећа синтезу гликогена дозвољавајући глукози да уђе у ћелију. Такође игра ефикасну улогу у производњи ензима глукокиназе. Поред тога, игра улогу у интрацелуларној производњи протеина дозвољавајући аминокиселинама да уђу у ћелију и спречава липолизу. Као резултат помоћи калијуму да уђе у ћелију, вредности калијума су уравнотежене. У интеракцији је са свим другим хормонима.

Шта је инсулинска резистенција? Како разбити?

Упала која се јавља у митохондријском систему у нашем телу је поремећај равнотеже микробиоте. Међућелијска комуникација је поремећена услед оштећења унутрашње и спољашње мембране ћелије, као резултат повећања слободних радикала или тешких метала. Због тога глукоза не може ући у ћелију. Као резултат неуношења глукозе у ћелију, повећано лучење инсулина у панкреасу изазива отпор.

Како сломити инсулинску резистенцију? Који су симптоми? ????

• Поспаност после јела
• добијање на тежини
• Проширење обима струка
• менструалне неправилности код жена
• Полифагија (често осећање глади)
• честа инфекција
• Утрнулост руку и стопала
• Полиурија (често мокрење)

Како сломити инсулинску резистенцију? Висок и низак инсулин

• Пошто ће утицати на метаболизам масти, доћи ће до повећања поткожног масног ткива и, као резултат, повећања телесне тежине.
• Повећањем количине естрогена и смањењем хормона прогестерона, менструалне неправилности и раст косе код жена
• Пошто утиче на хормон кортизол, почиње да се јавља анксиозност и стрес.
• Анксиозност, депресија и дефицит пажње настају услед оштећења можданих ћелија.
• Појављује се поремећај штитне жлезде.
• Хормон серотонин постаје неуравнотежен.
• Формирање допамина из тирозина је поремећено.
• Хормон лептин ради нередовно.

Можда ће вас занимати: Шта треба да урадимо да бисмо здраво смршали?

Шта би требало да буде отпорност на инсулин?

Као што су ХбА1ц тест, орални тест толеранције глукозе (ОГТТ) и тестови глукозе у плазми наташте тест инсулинске резистенције Особа је дијагностикована. У реду како разбити прорачун инсулина Према резултатима, колики би требао бити отпор?

• Ниво инсулина наташте треба да буде мањи од 10.
• Наш ниво шећера у крви наташте треба да буде мањи од 85.
• Наша вредност ХбА1ц би требало да буде испод 5,7.
• Ниво шећера у крви након оброка треба да буде нижи од 120.

Како сломити инсулинску резистенцију код куће? ✔

• Да би се прекинула инсулинска резистенција, на инсулинској дијети потребно је на почетку биљну исхрану са 3-4 оброка.
• Треба дати предност сложеним угљеним хидратима.
• Морамо пазити да конзумирамо храну са ниским гликемијским индексом.
• Поред тога, можемо добити подршку за хром. (Посебно појединци који често осећају глад)
• Додаци магнезијума или конзумирање хране богате магнезијумом ће помоћи у коришћењу инсулина.
• Ако се конзумирају угљени хидрати који се брзо апсорбују, ослобађање инсулина треба покушати да се контролише једењем 1-2 бадема.
• Требало би да будемо опрезни са конзумирањем алфа-липоичне киселине, која помаже инсулину.
• Треба јести храну са високим садржајем влакана.
• Витамини Е и Ц имају позитиван ефекат на инсулинску резистенцију због својих антиоксидативних својстава.
• Морамо да конзумирамо храну која садржи селен јер је ефикасна у функционисању панкреаса.
• Требало би да конзумирамо доста воде и да не занемаримо вежбе да бисмо се решили вишка килограма.

За чланке сличне нашем чланку "Како сломити инсулинску резистенцију" ЗДРАВЉЕ Можете посетити категорију.