Једно од најчешћих питања оних који желе да изгубе тежину је: „Да ли брзо једете добијате на тежини?“ Осим добијања на тежини, штета од једења брзе хране укључује и многе здравствене ризике. öМогуће је суочити се са проблемом влаге. Да ли сте знали да брзо једење може повећати ризик од дијабетеса, срчаних болести и стомачних проблема?
Штете брзог једења
Јело је једно од највећих животних задовољстава. Па зашто многи од нас журе да то превазиђу? Опасности од једења брзе хране Прва ствар која пада на памет је да ова ситуација негативно утиче на дигестивни систем. Човек који брзо једе неминовно прогута храну, а да је није довољно жвакао, што изазива озбиљне тегобе органа за варење после зуба. На пример, намирнице које се не могу довољно разградити у устима су такође тешко сварљиве у желуцу. Ово отприлике доводи до болова у стомаку.
Зашто ризикујемо своје здравље ако једемо пребрзо? Ако једете брзо, будите опрезни! Ваше здравље је у опасности када пребрзо конзумирате оброке. Запамтите, идеално време за јело би требало да буде између 20 минута и пола сата. Ако једете пажљиво, биће боље за ваше здравље. Сада једу брзу храну Хајде да причамо о томе како то негативно утиче на нас.
Везани чланак: Препоруке за здрав губитак тежине
Гоји
Брзо једење повећава ризик од повећања телесне тежине и, у каснијим случајевима, гојазности. Из тог разлога, мање жвакање и брзо једење ће довести до тога да се угојите.
дијабетес
Само брзо једење не узрокује дијабетес типа 2. Али у једној студији, мушкарци и жене средњих година без дијабетеса који су рекли да брзо једу били су под повећаним ризиком од инсулинске резистенције. Ова ситуација, у којој тело не користи ефикасно инсулин, може временом довести до дијабетеса.
гастритис
Брзо једење такође повећава ризик од гастритиса. Гастритис је познат као упала која узрокује дубоке чиреве у узнапредовалим стадијумима. Укратко, када прогутамо храну без жвакања, храна остаје дуже у стомаку и желудац почиње да производи више киселине да би је пробавио. Ова ситуација изазива гастритис.
Везани чланак: Како истопити сало на стомаку?
Опасности од једења брзе хране Ту је и нестанак осећаја ситости. Сигнал ситости је сигнал који касно стиже до мозга. Стога, особа наставља да брзо једе све док се сигнал не пошаље у мозак. Након што мозак прими сигнал ситости, стомак је заправо заузет варењем више него што му је потребно. Међутим, када једете полако, нећете јести превише док ваш мозак не прими сигнал. Ово ће вас спречити да се угојите и угојите на дуге стазе.
