Вероватно сте упознати са недавним дијетама оних који желе да смршају и да се отарасе вишка килограма. Јогурт дијета, Дукан дијета Сигурно сте чули за врсте исхране као што су: Дакле, да ли сте икада чули за дијету са јајима? Ова дијета, која омогућава брзо сагоревање масти за веома кратко време, је, као што се и из назива разуме, дијета заснована на куваним јајима и омогућава вам да изгубите 2 кг за 1 дана и 2 до 8 кг за 10 недеље. Дакле, шта је дијета од јаја за брзо мршављење, како се то ради, да ли је здраво?
Формула: Дијета са куваним јајима
Дијета са куваним јајима је заправо срж губитка тежине. Када будете пратили ову релативно економичнију исхрану, нећете бити гладни и на здрав начин ћете се решити вишка килограма узимајући доста витамина. У 100 грама куваног пилећег јајета; Садржи 155 кцал и има веома високу вредност протеина. Такође јаја; Богат је фосфором, цинком, гвожђем, калцијумом, витамином А, витаминима Б, посебно Б12, и витаминима Д и Е. (За витамине Б, такође погледајте; бенекол б12)Дијета са јајима такође убрзава метаболизам и повећава сагоревање масти, захваљујући овим вредностима. Тако они који прате дијету почињу лако да губе тежину и схвате промену.
Везани чланак: Колико калорија у 1 јајету?
Како направити дијету са куваним јајима?
Прво, припремите се да једете пуно куваних јаја. Такође, обавезно се консултујте са својим лекаром пре него што започнете ову дијету, јер се фокусира на један извор хране. Листа исхране и шта треба да урадите током процеса исхране су једноставни. Они који мршаве дијетом од јаја врло добро знају да сама дијета није довољна. Ендер Сарац Препоручујући дијету са јајима, он каже да треба конзумирати 2 литре воде током дана и поткрепити исхрану малим вежбама. У исхрани, листа доручка је фиксна, али се листа може променити за ручак и вечеру. Листа дијета са куваним јајима Уопштено говорећи, то је следеће:
доручак: 2 кувана јаја и 1 кришка поморанџе или било ког цитруса
ручак: На ручку нема стабилности. Можете одабрати било који од дијеталних оброка који желите. Међутим, ми; Верујемо да треба да бирате намирнице које садрже протеине и даље од угљених хидрата, као што су пилећа салата, сир без масти, воће и зелено поврће.
вечера: У вашој вечери нема фиксне хране, као на ручку. Међутим, одређене намирнице треба конзумирати наизменично. Ове; Храна богата витаминима као што су поврће кувано на пари, пилетина, риба и салата. А јаје, које је дало име нашој исхрани, појављује се као главни извор исхране који не смете пропустити са својих трпеза. Могуће је повећати осећај ситости и здравије напредовати у процесу исхране ако на свом столу држите 1 или 2 кувана јаја.
Дакле, да ли је дијета са јајима штетна?
Иако је конзумирање јаја изузетно здраво, свако тело може другачије реаговати на ову исхрану, као и на сваку исхрану. Још једном да вас подсетимо да се пре него што започнете ову и сличне дијете треба консултовати са лекаром. Дакле, које су могуће штете ове дијете због које губите 10 килограма за две недеље? Ево коментара оних који су на дијети на јајима:
- Прекомерна конзумација јаја код срчаних пацијената може изазвати болест.
- Људи са алергијом на јаја треба да се држе даље од ове дијете, чак и ако је њихова алергија на веома ниском нивоу.
- Јаја могу бити храна која садржи висок ниво протеина. Међутим, може се видети да јаја могу изазвати губитак мишића уз дуготрајну конзумацију. Због тога треба да подржите исхрану пилетином, рибом, воћем и зеленим поврћем које смо горе поменули.
- Јаја могу повећати ниво холестерола. Ако; Ако имате болест холестерола или узимате лекове, требало би да се клоните ове дијете што је више могуће.
Ендер Сарац дијета са јајима која вам омогућава да изгубите 2 килограм за 1 дана
