Витамин Е, који се налази у великом броју поврћа и воћа, може довести до озбиљних болести када га тело не прима у довољној количини. Јер недостатак витамина е То је озбиљан проблем који треба озбиљно схватити. У овом чланку делимо са вама који су симптоми недостатка витамина Е и које болести изазива његов недостатак.
Болести које се виде у недостатку витамина Е
Витамин Е је један од витамина који је важан за здраво функционисање организма. Ако након мерења дође до смањења тела лечење недостатка витамина Е мора бити урађено. Болести које се могу видети услед недостатка витамина Е су:
- Проблеми који се јављају у нервном систему
- Болести јетре
- проблеми са бубрезима
- проблем неплодности
- Болест хемолитичке анемије
- атеросклероза
- поремећај срчаног ритма
- Слепило
- деменција
- проблеми са ходањем
- Опште слабљење мишића тела
- Дистрофија мишића
- стални умор
- губитак кретања
Као што се може видети, витамин Е је један од најважнијих витамина за здраво одржавање тела. Јер симптоми недостатка витамина Е Требало би да будете опрезни у вези са овим и посетите лекара ради ране дијагнозе. Раном дијагнозом и лечењем, овај проблем се може трајно решити.
Најпознатије предности витамина Е
Витамин Е се зове токоферол. Витамин Е је најефикаснији антиоксиданс и укључен је у многе функције утичући на имуни систем. Предности витамина Е, који у том смислу има веома важно место, су следеће:
- Спречава пропадање структуре ћелије
- Омогућава брже зарастање рана
- Помаже у спречавању рака
- Спречава артериосклерозу
- Спречава зачепљење крвних судова
- Помаже у улепшавању коже
- Доприноси јачању имунолошког система
- То утиче на здравље очију
- Смањује штетно дејство сунца на кожу
- Смањује ефекат зрачења
- Помаже у заштити од токсина неких лекова који се користе.
- Смањује губитак памћења услед старења
- Добар је за болести срца
- Смањује ризик од можданог удара
- Регулише крвни притисак
- То је корисно за дијабетес
- Јача памћење подржавајући мозак
- Ствара позитивне ефекте код гинеколошких обољења
- Помаже у снижавању крвног притиска на нормалне нивое
- Добар је за менструалне болове
- Помаже у смањењу стреса у менопаузи
- Спречава анемију код превремено рођених беба
- Штити тело од Паркинсонове болести
Горе смо сумирали предности витамина Е. И сада симптоми недостатка витамина Е Хајде да погледамо шта.
Симптоми недостатка витамина Е
видљиво свима симптоми недостатка витамина Е Важно је лечити болест у кратком времену. Стога, то треба узети у обзир чим се примете неки од доле описаних симптома. Симптоми недостатка витамина Е укључују:
- слабост у мишићима
- проблеми са видом
- Нехотични покрети очију
- Проблеми у ходању особе
- Губљење мишићне масе
- Слабост у имунолошком систему
- Губитак мишићне масе
- Проблеми са равнотежом
- Потешкоће у фокусирању на нешто
- проблеми са дигестивним системом
- Проблеми са кожом
- опадање косе
Симптоми витамина Е описани горе лечење недостатка витамина Е Веома је важно за. Витамин Е је веома важан за мишиће. За витамин Е се морају узимати неопходни лекови и додаци исхрани, који има велике користи за сваки део тела осим за мишиће.
Како лечити недостатак витамина Е?
узрокујући многе озбиљне проблеме лечење недостатка витамина Е Врло је лако са раном дијагнозом. Да би се спречио недостатак витамина Е, дневно се мора узимати најмање 30 микромола витамина Е. Витамин Е узет испод 12 микромола изазива функционалне поремећаје. Шта треба да се уради за лечење недостатка витамина Е објашњено је у наставку.
1) Храна богата витамином Е
Најлакши начин да се решите недостатка витамина Е јесте да конзумирате храну богату овим витамином. Количина витамина Е у прерађеној или упакованој храни је веома ниска. Због тога уместо ових намирница треба узимати природну храну. У наставку наводимо храну богату витамином Е. За детаљније информације Која храна садржи витамин Е? Можете посетити нашу страницу.
- спанаћ
- Печене сунцокретове семенке
- бадеми
- Риба
- Киви
- кикирики
- броколи
- манго
- маслиново уље
- Кокосово уље
- Сунцокретово уље
- Цанола уље
2) Витамин Е у капсулама и додацима исхрани у ампулама
Пре узимања суплемената за витамин Е, треба обратити пажњу на унос намирница. Међутим, ако не можемо да добијемо довољно користи од хране, можете користити следеће суплементе витамина Е тако што ћете се консултовати са својим лекаром. Такође запамтите да непотребан унос витамина може нанети штету телу, а не користи.
- Натуре'с Боунти Витамин Е
- Солгар витамин Е
- Заде Витал Витамин Е
Референце:
- https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-e/
- https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/
