Дијета и алкохол су две речи које су крајње супротне једна другој. Алкохол је један од највећих непријатеља нашег здравља чак иу нормалним временима. Посебно конзумирање алкохола у исхрани Осим што спречава да дијета делује, наноси много више штете. У овом чланку ћемо погледати шта штети дијеталном конзумирању алкохола, односно односу алкохола и исхране, на организам.
Да ли се због алкохола на дијети угојите?
Као резултат истраживања, откривено је да алкохол изазива накупљање масти и повећање телесне тежине у телу. Очигледно је да ферментисана пића, посебно пиво, изазивају масноће у пределу стомака. Разлог за стварање масти у телу је тај што се алкохол за кратко време меша са крвљу и тешко се уклања из организма. Масна храна као што су колачићи и чипс конзумирана заједно са алкохолом такође узрокује повећање телесне масти.
Док сте на дијети, наравно, храна се конзумира на минималном нивоу. Примећено је да се шећер у крви смањује код људи који дуго не једу и директно пију алкохол. Људи са ниским шећером у крви често морају нешто да једу. Ово је још један фактор који узрокује повећање тежине. Посебно Можете ли пити ракију, вотку или вино на дијети? Ако се питате, ми то никада не препоручујемо, осим што је штета од алкохола.
Везани чланак: Рецепти за детоксикацију мршављења
Који алкохол не чини да се угојите док сте на дијети?
Употреба минимално калоричног алкохола у исхрани је такође потпуно неприхватљива. Међутим, ако имате зависност од алкохола и имате вишак килограма, можете покушати да се држите подаље од алкохола тако што ћете се кондиционирати током дијете. Питање да ли се алкохол може конзумирати у данима варања је такође међу онима које се питају. Иако можете бирати храну са високим садржајем угљених хидрата осим десерта у данима који не дозвољавају дијету, препоручујемо вам да чак и не конзумирате алкохолна пића без шећера. Зато престаните да истражујете питање који алкохол у исхрани не изазива дебљање, јер од конзумирања алкохола нема повратка. Сав алкохол вам се враћа као дебљање.
Везани чланак: Колико калорија има пиво?
Пијење алкохола док сте на дијети квари дијету, али...
У неким случајевима можете се наћи усред конзумирања алкохола. У таквим ситуацијама ваша снага воље је од велике важности. Међутим, ако не можете да се зауставите или ако знате да ћете претходно пити алкохол, морате у складу са тим обликовати своју исхрану. Конзумација алкохола током дијете Ако се то ради, потребно је обратити пажњу на расподелу оброка. Ако ћете конзумирати вино, можете смањити потрошњу воћа током дана. 1 чаша вина је увек прихватљив однос. Међутим, превелика конзумација овог или других пића са високим садржајем алкохола може довести до неподношљивих последица, посебно када се придржавате програма дијете. Многи људи нису могли да контролишу своју вољу и изгубили су мотивацију након конзумирања алкохола и прекида исхране. Стога, ако сте на дијети, препоручујемо вам да уопште не приступате алкохолу.
Прочитајте чланак
- https://alcoholthinkagain.com.au/alcohol-your-health/alcohol-and-long-term-health/alcohol-and-nutrition/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9498312/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6876497/
- https://www.researchgate.net/publication/319271517_Alcohol_Nutrition_and_Health_Consequences
