Ко је Давид Лаид? Које су његове године - висина - тежина?

Давид Лаид је фитнес инфлуенсер са великим бројем пратилаца. У овом чланку ћемо испитати његов живот, програм тренинга и стил исхране. Ако сте спремни да откријете фитнес тајне популарног фитнес феномена Давида Лаида, укључујући његову трансформацију, године, висину и тежину и још више, идемо!

Ко је Давид Лаид?

Он је естонски утицајни фитнесс, бодибилдер и предузетник. Рођен је 29. јануара 1998. године, а одрастао је у Њујорку. Почео је да тренира када је имао само 14 година и брзо је постао зависник од бодибилдинга. Са 16 година већ је стекао велики број пратилаца на друштвеним мрежама захваљујући својој импресивној грађи и видео снимцима са вежбања.

Са својом исклесаном фигуром, импресивном снагом и великим бројем пратилаца на друштвеним мрежама, најпопуларнија светска фитнес инфлуенсерка има милионе пратилаца на Инстаграму и Јутјубу и наставља да инспирише безброј људи да дођу у форму.

Еупхориа Пре-Воркоут бесплатан 10% код „ДАВИД”

Програм вежбања Давида Лаида један је од најпопуларнијих у свету фитнеса. Познат је по својој посвећености интензивним тренинзима. Ево шта он примењује у свом фитнес програму:

Сложене вежбе: За изградњу укупне снаге и величине чучањфокусира се на сложене вежбе као што су мртво дизање и потисак са клупе.

Велика тежина: Фокусира се на тренинг великог обима за изградњу мишићне масе, извођење више серија и понављања сваке вежбе.

Постепено добијање на тежини: Он верује у принцип прогресивног преоптерећења. То значи повећање тежине или понављања сваке вежбе током времена како би се наставило са изазивањем његових мишића и промовисањем раста.

Кардиоваскуларне вежбе: Поред дизања тегова, размотрите кардиоваскуларне вежбе и вежбе да бисте одржали витку грађу. интервални тренинг Он то такође укључује у своју рутину.

Шта Давид Лаид једе? Како се храни?

Исхрана Давида Лаида је још један важан фактор у његовом успеху. Фокусира се на једење целе хране и избегавање прерађене хране и шећера. Такође једе исхрану богату протеинима како би подржао раст и опоравак мишића. Ево неких намирница које укључује у своју исхрану:

• Протеини: Једите пуно немасних протеина као што су пилећа прса, ћуретина и риба.
• Сложени угљени хидрати: Она додаје сложене угљене хидрате као што су слатки кромпир, смеђи пиринач и киноа у своју исхрану како би подстакла своје вежбе.
• Поврће: Једите пуно поврћа, као што су броколи, спанаћ и шпаргле, да бисте обезбедили витамине и минерале.
• Здраве масти: Она укључује здраве масти попут авокада, орашастих плодова и маслиновог уља у своју исхрану како би подржала производњу хормона и функцију мозга.

Додаци које користи Давид Лаид

Узима разне суплементе како би подржао ефикасност и развој мишића у фитнес вежбама. Ево неких од додатака које користи:

1. Протеински прашак: Узима протеин сурутке у праху да подржи раст и опоравак мишића.
2. Креатин: Узима креатин да повећа снагу и издржљивост.
3. мултивитамин: Узима мултивитамине како би био сигуран да добија све потребне витамине и минерале.
4. Пред тренинг: Узима суплемент пре тренинга како би повећао енергију и фокус током тренинга.

Често постављана питања о Дејвиду Лејду