Бол и укоченост у струку се обично јављају када оставимо струк мокар или влажан и изложен хладном времену. Појављује се када се мишић у струку скупи и прилично је болан. Узроци болова у доњем делу леђа Осим наше властите непажње (нехотични нагли покрети), може се десити и након разних заразних болести попут короне или после полног односа. наглим покретом контракција мишића док лежи и хода бол у доњем делу леђа јавља. У реду како се ослободити болова у леђима а шта је добро за бол у леђима?
Шта узрокује бол у доњем делу леђа?
Често напрежемо леђа подизањем тежих терета или напорним спортом. Као резултат ових напрезања, долази до „грчења мишића“ и осећамо бол у доњем делу леђа и бол у стомаку који удара у струк.
Хернија диска
Изненадни или упорни јаки болови у пределу струка настају из разлога као што су подизање тешког терета, прекомерна тежина, дуго савијање или седење и рађање више деце. Хернија диска изазива бол јер врши притисак на нерве.
тумор
Озбиљно се манифестује болом у доњем делу леђа као резултат тумора који се јавља у костима, меким ткивима или нервима.
артритис
То је болест узрокована запаљењем зглобова струка и кука. Осећамо интензивно пецкање и бол у пределу струка.
повреде
Озбиљна оштећења кичме могу настати као последица повреда као што су падови или саобраћајне незгоде. Ова ситуација се такође види код старијих особа чија је структура костију омекшала. Корзет за тешке болове у доњем делу леђаМетоде лечења као што је гипс подржавају кости и ублажавају бол.
Кости и зглобови
Структура костију и зглобова која узрокује бол у доњем делу леђа резултира хабањем, упалом зглобова (артритисом) која долази са старењем. Бол у доњем делу леђа током трудноће и трудноћеКада се грбавац комбинује са другим поремећајима кичме (сколиоза, спина бифида), бол постаје хроничан. може доћи.
Можда ће вас занимати: Предности и штете од ношења корзета
Шта је добро за бол у доњем делу леђа?
Бол у нашем телу се понекад може јавити као резултат претераног вежбања. Бол у доњем делу леђа нас веома отежава када се сагињемо, ходамо по путу или лежимо. У овом случају, прва ствар коју треба да урадимо је да закажемо преглед код доктора. На које одељење ићи за болове у леђима? Ако тражите, прво можете заказати преглед код ортопеда или специјалисте интерне медицине. Али пре одласка у болницу топла вода за ублажавање болова у доњем делу леђа Можете испробати метод. Најбоља метода, позната још од давнина, је да се болно место обложи топлом водом. Притисак топле воде опушта мишиће и опушта подручје. Поред тога, лекови против болова могу вам помоћи да смањите бол у леђима на кратко време док не одете код лекара.
Како ублажити бол у доњем делу леђа?
- Вежба: Када почне бол у леђима, постаје тешко устати или се кретати. Међутим, можемо да се бавимо спортом као што су кратке шетње, јога, пливање и фитнес како бисмо смањили бол. овај тип вежбе за бол у доњем делу леђа Захваљујући томе, опуштамо мишиће доњег дела леђа и повећавамо ослобађање хормона ендорфина, што је природни ефекат нашег мозга за ублажавање болова. Захваљујући редовним спортским активностима, ублажиће се болови у леђима изазвани ослабљеним мишићима.
- Вежбе истезања: Могуће је ублажити болове у струку и леђима захваљујући покретима истезања. Покрети истезања као што су додиривање ножних прстију, поза кобре и истезање струка с једне на другу страну смањују бол у доњем делу леђа.
- Ношење ципела са ниском потпетицом: Ципеле са високом потпетицом су веома опасне за здравље кичме и струка. Постављањем телесне тежине која настаје услед неуравнотеженог положаја на кичми, стварамо велики притисак и као резултат тога се јавља бол у доњем делу леђа. Да бисте се решили болова у доњем делу леђа, требало би да бирамо ципеле са ниском потпетицом.
- масажа: За опуштање подручја струка и ублажавање болова постоји посебан третман за то подручје. крема против болова у доњем делу леђа Масажа струка ће вас опустити.
Можда ће вас занимати: Узроци бола у десној и левој препони
