Листа додатака за јачање имунитета!

Иако се трудимо да се хранимо здраво и да одржавамо своје обрасце спавања и спортске навике живима, можда ћемо морати да узимамо суплементе за јачање имунитета. Ако сте често болесни и потребна вам је витаминска и минерална подршка која коригује срушени имуни систем, на правом сте месту, без панике! Захваљујући суплементима за јачање имунитета које ћемо ускоро поделити са вама, ојачаћете свој имуни систем и претворити га у штит од болести. Без даљег одлагања, хајде да наведемо суплементе за јачање имунитета.

Најбољи суплементи за јачање имунитета

Самбуцус Нигра (црна базга)

То је додатак који помаже у смањењу вируса у телу захваљујући свом антивирусном дејству. Самбуцус Нигра се добија из плодова биљке црне базге. Многа истраживања су показала да ово чудо јача имуни систем и скраћује трајање инфекције. Ако питате од којих болести штити организам, веома је ефикасан код болести заснованих на вирусима као што су прехлада, грип и херпес.

цинк

Цинк је најзаступљенији минерал у телу после гвожђа, а његов недостатак узрокује високу стопу болести повезаних са инфекцијама. Такође је одговоран за производњу ћелија у телу. У ствари, она преузима тако важан задатак! Зато што се производња ћелија користи у свим имунолошким функцијама у телу. Цинк је такође минерал који тело не може произвести или ускладиштити. Из тог разлога, спољно узимање као суплемент, осим у исхрани, важно је за јачање имуног система.

селен

Селен је најважнији минерал потребан за имунитет после цинка. Пошто има антивирусна својства, корисно је уносити га кроз храну. Међутим, у неким случајевима селен у храни може бити недовољан за тело. У овом случају, требало би да узимате одговарајућу количину суплемената за своје тело под надзором лекара.

probiotici

С обзиром на то да све болести у телу почињу у цревима, веома је важно за ваше здравље да уносите довољне и редовне количине хране која садржи пробиотике. Међутим, у неким случајевима храна можда неће бити довољна и можда ћете морати да користите пробиотичке суплементе за јачање имунитета. Највећи задатак пробиотика је; То је повећање имунитета уништавањем штетних бактерија које узрокују болест у телу.

Гингко Билоба

Гинко билоба је заправо биљка која садржи веома моћне антиоксиданте и има заштитна својства против инфекција. Не само да помаже против инфекција, већ помаже и у развоју можданих функција. Ово чудо има позитивне ефекте и на циркулаторни систем. Ова корисна биљка, добијена од листова гинко билобе, може се лако конзумирати у облику додатка исхрани за јачање имунитета.

Бета Глуцан

Ако тражите додатак за јачање имунитета који регулише ниво холестерола у крви и штити здравље срца, препоручујемо да дате шансу бета глукану. Ово чудо је заправо дијететска влакна. Бори се против инфекције тако што стимулише ваш имуни систем у вашем телу. Такође регулише ниво шећера у крви. Бета глукан се добија из ћелијског зида квасца и претвара у облик додатка исхрани. Ако је вашем телу потребан, може се конзумирати као средство за јачање имунитета.

Можда ће вас занимати: Симптоми недостатка витамина Д.

Витамин за јачање имунитета суплементи

Витамин Д

Сада је доказано да недостатак витамина Д смањује имунитет. У овом случају можете лако разумети колико је овај витамин важан за тело. То је тако важан витамин да; Помаже белим крвним зрнцима у борби против штетних бактерија. Такође је ефикасан код инфекција горњих дисајних путева. Ако немате користи од довољно сунца, витамин Д треба узимати под надзором стручњака као додатак за јачање имунитета.

Витамин Ц

То је диван витамин који штити организам од болести и активира природни одбрамбени механизам. Има позитивне ефекте од смањења недостатка гвожђа до балансирања високог крвног притиска. У исто време, витамин Ц помаже у побољшању здравља ваше коже подржавајући производњу колагена. Да, свакодневно га можете добити из агрума и зелене паприке, али у случајевима када то није довољно, корисно је узимати га као додатак.

Витамин БКСНУМКС

Б12 је неопходан у производњи црвених крвних зрнаца, заштити нервног система и претварању хране у енергију. игра улогу. Такође помаже у регулисању имунолошког система и расположења и контролише нивое аминокиселина, чији су високи нивои повезани са срчаним обољењима. Већина људи који једу месо, рибу, јаја и млечне производе добијају довољно Б12. Конкретно, веганима се саветује да једу обогаћену храну и узимају суплементе б12 који јачају имунитет.

Можда ће вас занимати: Храна богата магнезијумом

Дефинитивно би требало да узимате суплементе за јачање имунитета које смо споменули у овом чланку као лек. На пример; Ако узимате Гингко Билобу, требало би да га користите 3 месеца и направите паузу од 1 месеца. Још једна ствар на коју треба да обратите пажњу је да никада не користите више од 5 суплемената дневно! Најважније, додатке исхрани узимајте под стручним надзором према резултатима крвних претрага. У супротном, можете бити изложени више штете него користи ако се користите погрешно!