Ананас, који задивљује својим укусом и моћно је воће за детоксикацију, помаже вам да останете у форми и да ублажите едем у телу. Ево знатижељних питања о томе како направити дијету од ананаса, нутритивну вредност ананаса, предности 2-дневне исхране са ананасом!
Они који изгубе тежину уз дијету од ананаса
Ако у исхрану додате ананас и конзумирате га умерено, добићете доста витамина, минерала и влакана. На овај начин ћете и допринети општем здрављу тела и уклонити нежељене токсине и едеме из свог тела. Дакле, колико ананаса треба да конзумирате дневно? Да ли вас дводневна дијета са ананасом тера да смршате?
Предности дијете од ананаса
Оснажите свој имуни систем
Једна порција ананаса садржи до 130% препорученог дневног уноса витамина Ц. Дакле, ово га чини једним од најбогатијих природних извора витамина ц. Дакле, помаже у подршци вашем имунолошком систему и борби против болести.
Заштитите се од рака ананасом
Ананас вас штити од слободних радикала. Такође може помоћи у борби против рака захваљујући великој количини витамина и минерала које садржи.
Побољшајте варење
Ананас, као и друго воће, садржи доста влакана. Према томе, конзумирање довољно ананаса ће вас заштитити од:
- затвор
- дијареја
- Коагулација крви
- Хипертензија
Нутриционе чињенице о ананасу
| Прехрамбена вредност | КСНУМКС гр | % дневно * |
|---|---|---|
| калорија | 50 кцал | 2.5% |
| угљени хидрат | КСНУМКС Г | % КСНУМКС |
| влакно | КСНУМКС Г | % КСНУМКС |
| Протеин | 0.5 г | % КСНУМКС |
| уље | 0.1 г | % КСНУМКС |
| холестерол | - | - |
| Витамин А | 58.0 ИУ | 1.2% |
| Витамин Ц | 47.8 мг | 79.7% |
| калијум | КСНУМКС мг | 3.1% |
| калцијум | КСНУМКС мг | 1.3% |
| гвожђе | 0.3 мг | 1.6% |
* Ове вредности су израчунате на основу дневне исхране од 2000 калорија.
Како направити дијету од ананаса?
За једнодневну детоксикацију ананаса, можете конзумирати 1-2 кришке саме или их помешати са јогуртом са ниским садржајем масти. Ваша дијета неће бити поремећена све док не преједате ананас.
Они који су смршали дводневном дијетом од ананаса у коментарима кажу да не једу ништа осим ананаса. Међутим, желимо да знате да ово није баш здраво. Да вас подсетим још једном, можете изгубити тежину пратећи ову дијету. можете едем. Међутим, само ово није довољно за губитак тежине. У реду дијета са ананасом Да ли је то добро за вас? Да, јер неће пореметити вашу исхрану када је додате на своју листу исхране.
Укратко, ананас има много предности као што смо горе поменули. Међутим, ако конзумирамо превише, заборављајући да је богат шећером, можемо добити нежељене резултате. Зато је важно контролисати порције приликом конзумирања. Дакле, једна порција треба да стане у малу чинију, око 2 3 кришке.
Ако пијете сок од ананаса, можете добити јак и ефикасан сок за детоксикацију мешањем са другим поврћем и воћем. Конзумирање ананаса, који вам помаже да уклоните нежељене токсине и едеме из вашег тела, комбиновањем са другим воћем и цеђењем сока може бити другачији и укусан начин који вам није досадан.
