Шта је пилатес са опремом? Можемо ли изгубити тежину уз Реформер?

Холистички тип вежбе реформатор пилатеса Најпопуларнија вежба за оне који желе да доведу своје тело у форму у последње време! Пилатес са опремом Основна логика реформског пилатеса, познатог и као пилатес, је да померимо наше тело на шинском механизму. Наравно, такође ублажава болове у зглобовима и мишићима и јача мишиће. Они који редовно раде реформер пилатес са опремом осећају се јачим у координацији, равнотежи и флексибилности. Поред тога, у поређењу са мат пилатесом, реформер пилатес олакшава телу да дође у форму јер омогућава мишићима да раде активније. У реду опадати ve затегнути Да ли људи који желе да раде пилатес са опремом треба? Пре свега, за ефекат пилатеса на мршављење правилним реформаторским покретима, Шта је реформаторски пилатес?, prednosti Хајде да објаснимо шта су.

Шта је пилатес са опремом?

Механизам реформерског пилатеса први пут је коришћен за лечење рањеника у ратовима. Број људи који се баве реформским пилатесом повећава се из дана у дан, јер помаже људима да поврате своје здравље и да се осећају боље. Реформер, такође познат као опрема за пилатес, ствара механизам кретања захваљујући опругама повезаним са зидовима и креветима. Тако, захваљујући опругама, обезбеђујемо бржу промену у нашем телу пружајући активнији напор. Поред тога, мишићна издржљивост координација, равнотежа и заједничка стабилност се повећавају са реформатором.

Разлика између реформер пилатеса и других вежби је у томе што не врши притисак на зглобове и не изазива бол. Док пилатес директно активира мишиће, стопа повреда је нижа јер не ствара осетљивост у зглобовима. Међутим, док изводите покрете у реформер пилатесу, балансирање и правилно усмеравање дисања омогућава вам да постигнете ефикасност од покрета.

Везани чланак: Радите пилатес код куће

Како радити пилатес са опремом (реформатор)?

Реформер је верзија која комбинује 100 одвојених вежби под једним кровом. Реформер пилатес машина Може се користити у разним положајима. На пример, покрети као што су стајање, лицем надоле, лежање на леђима, гурање и повлачење шипке са стопалима, главом надоле, бочно гурање и повлачење су најосновнији реформаторски покрети. Истовремено, у реформаторским покретима, инструктор пилатеса се фокусира на одређено подручје у свакој вежби. Тако завршавамо нашу обуку добијањем веће ефикасности од реформског студија.

Које су предности пилатеса са опремом?

Ако желите да убрзате сагоревање масти, истегнете тело и дођете у форму без да вам досади, можете да радите реформер пилатес. С обзиром да се резултати постижу брже од других врста вежби, број реформер пилатес студија се повећава и привлачи пажњу. Предности реформаторског пилатеса Можемо га навести на следећи начин:

• Ефикасно ублажава болове у струку, леђима и раменима.
• особе лоше држање Помаже у ублажавању болова и правилном држању.
• Пошто позитивно утиче на развој костију, појединци у развојном добу то лако могу да ураде.
• У свакодневном животу осећате се угодније и боље јер пружа отпор покрету телу.
• Особа брзо обликује ту област фокусирајући се на област коју жели (нпр. трбушни мишић).
• Убрзава сагоревање масти и помаже вам да изгубите тежину на здрав начин сагоревањем више калорија.
• Решава проблем опуштања стомака након рођења.
• Спречавањем опуштања у телу, имаћете затегнутији изглед.
• Реформер пилатес учи правилном дисању и тело брже долази у форму јер цео простор ради у исто време. Истовремено се постиже ритам дисања и хармонија тела.
• Повећава циркулацију крви и помаже у смањењу стреса.

Везани чланак: Најједноставнији јога покрети

Често постављана питања о реформатору пилатеса