Планови исхране постају све популарнији, посебно када улазимо у лето. Разлог за то је да се одмор почне у форми и здравом изгледу како би се ублажио умор од године. Многе листе дијета могу вам помоћи да изгубите тежину, али када је у питању вегетаријанска исхрана и исхрана, ови програми мршављења не успевају. Има чак и људи који имају здравствених проблема. Међутим, треба га пажљиво применити 800 калорија вегетаријанска дијета Са програмом можете постићи импресивне резултате за кратко време. Да наведем пример како да се ово конкретизује у вашем уму, могуће је изгубити тежину за 4-5 килограма недељно.
Губитак тежине уз вегетаријанску исхрану од 800 калорија
То је дијета коју је развио доктор Мајкл Мозли и заправо је комбинација два популарна програма исхране. Ове; испрекидан пост ve Медитеранска дијета. Програм вегетаријанске исхране од 800 калорија, који је једна од најпопуларнијих тема у последње време, спроводе посебно познате личности и постижу веома успешни резултати. Примењујући га код куће, можете ући у лето са стасним и привлачним телом. Према истраживањима 800 калорија дневно Узимање је идеалан начин да брзо и безбедно смршате. Такође се може рећи да је овај програм исхране бесплатнији од осталих нискокалоричних дијета. Програм, који утире пут здравом губитку тежине, у основи се састоји од 3 фазе. Ово су следеће;
- Изгубите тежину брзо конзумирајући 12 калорија дневно током 800 недеља
- Фаза која захтева 800 калорија два пута недељно
- Фаза у којој се бројање калорија игнорише, али се контрола порција наставља
Предности вегетаријанске дијете од 800 калорија
План вегетаријанске дијете за губитак тежине за месец дана Успео је да привуче пажњу од тренутка када је настао. Природно, здравствени стручњаци су се питали какви ће бити резултати оваквог начина исхране и спроведено је детаљно истраживање. Резултат је прилично занимљив; Зато што су идентификоване многе здравствене предности исхране. Ове;
- Здрав и брз губитак тежине
- Изузетно ефикасан у преокретању дијабетеса типа 2
- Повећава брзину метаболизма
- Помаже вам да изгубите тежину без потребе да идете у теретану
Листа вегетаријанске исхране са 800 калорија
Иако брзо мршављење изгледа привлачно људима, многи људи се питају шта би требало да уносе за 800 калорија дневно. И наравно, да ли ће остати гладан или не. Дозволите да кажемо од почетка да иако је 800 калорија далеко испод вашег дневног уноса, нећете остати гладни. У ствари, дијета то обезбеђује на 3 начина; један пије пуно воде, два је висок унос протеина, три је воће и зеленило.
Без обзира коју дијету пратите, морате дневно уносити одређену количину протеина. Из тог разлога је изузетно важно током дијете конзумирати биљне производе као што су пасуљ, сланутак, сочиво и киноа. С друге стране, још један детаљ на који треба обратити пажњу је конзумирање између 2 и 2.5 литара воде дневно. На крају, не треба заборавити да конзумирате воће и зеленило. Ако питате шта јести на вегетаријанској исхрани, можемо то навести на следећи начин. (Штавише Шта једу вегетаријанци? (Погледајте тему.)
1) Извори протеина
- Фасулие
- Нохут
- Биоскоп
- сочиво
- Булгур
- овас
- Пасуља
2) Поврће
Поврће је мало калорија, али има велику запремину. Поврће, које је укључено у скоро сваки програм исхране осим у исхрани месождера, може се конзумирати у великим количинама захваљујући овим особинама. На послу 800 калорија вегетаријанска дијета Поврће које треба укључити у план;
- карфиол
- спанаћ
- броколи
- парадајз
- лук
- Мантар
- купус
3) Воће
Можете конзумирати онолико воћа колико желите. Нека воћа која би требало да буду укључена у листу исхране су:
- банане
- диња
- Елма
- поморанџа
- јагоде
4) Пића која се могу конзумирати
- Црни или зелени чај
- кафа
- Најмање два литра воде
