Sheqeri i lartë - Simptomat e diabetit

Ne të gjithë konsumojmë në jetën e përditshme biskota, biskota, patatina, akullore etj. Ne thithim pa vetëdije sheqernat e thjeshta të dëmshme nga shumë ushqime të përpunuara dhe të paketuara në trupin tonë. Çajit dhe kafesë ia shtojmë sheqerin e tryezës me sy mbyllur dhe më pas e pimë me kënaqësi. Por a do të na bëjë diabetikë konsumimi i kaq shumë sheqerit në të ardhmen? Për më tepër, vëmendja është e rëndësishme këtu, a e lë trupin tonë të prekshëm nga diabeti dhe sëmundje të tjera konsumi i lartë i sheqerit? Përveç kësaj, ka padyshim disa nga lexuesit tanë që janë të hutuar nga pyetje të tilla si çfarë e shkakton diabetin dhe si duhet të hanë diabetikët. Në këtë artikull do të flasim për simptomat e sheqerit të lartë dhe dëmet e sheqerit të lartë, së bashku me përgjigjet për të gjitha këto pyetje.

Cilat janë simptomat e sheqerit të lartë?

1. Të qenit i etur anormalisht mund të jetë një shenjë e diabetit

Nuk është një ditë shumë e nxehtë dhe keni pirë mjaftueshëm ujë, por ka ende një ndjenjë të fortë etje. Kjo zakonisht është një shenjë se sheqeri juaj është i lartë. Kjo situatë bën që të shkoni shpesh në lavaman dhe shkakton një efekt diuretik. Prandaj, nevoja për të urinuar shumë shpesh dhe etja e shpeshtë mund të jenë simptoma të sheqerit të lartë në gjak.

2. Nëse fitoni peshë shpejt, niveli i sheqerit në gjak mund të jetë i lartë

Në kundërshtim me besimin popullor, karbohidratet e thjeshta të pasura me sheqer do t'ju bëjnë të shtoni më shumë peshë sesa ushqimet e yndyrshme. Ndërsa hani sheqer, pesha juaj dhe shkalla e shtimit të peshës rritet, dhe ju filloni të fitoni peshë më shpejt. Yndyra ndodh rreth butonit tuaj të barkut. (Yndyra rreth zonës së barkut është më e zakonshme tek meshkujt, veçanërisht tek ata që hanë ushqime të parregullta dhe me përmbajtje të lartë sheqeri, sesa tek femrat.)

3. Marrëdhënia midis urisë së vazhdueshme dhe sheqerit të lartë

Niveli i sheqerit në gjakun tuaj rritet me çdo ushqim që përmban sheqer që vendosni në gojë. Kjo rrit drejtpërdrejt nivelin tuaj të insulinës. Insulina, e cila rritet papritur me sheqerin, bie me shpejtësi në një kohë të shkurtër. Kjo rezulton që të ndiheni shpejt të uritur. Sepse sheqeri i thjeshtë është ushqimi me indeksin glicemik më të lartë (sheqeri i tryezës). Me fjalë të tjera, rrit shpejt nivelin e sheqerit në gjak dhe e ul atë me të njëjtën shpejtësi.

4. A e keni të vështirë të përballeni me përplasjet e ëmbëlsirave?

Lidhur me kreun e tretë më lart, varësia juaj ndaj ëmbëlsirave rritet ndërsa hani ushqime me sheqer. Rritja e sheqerit shkakton sekretimin e dopaminës, të quajtur "hormoni i lumturisë". Ashtu si varësitë e tjera, trupi juaj gradualisht ndërton tolerancë ndaj substancës në fjalë, kështu që sa më shumë të konsumoni, aq më shumë e dëshironi atë. Në fund të fundit, edhe nëse nuk jeni të uritur, thjesht dëshironi të hani diçka të ëmbël. Është me të vërtetë, apo jo?

5. Simptomat e sheqerit të lartë = Të jesh vazhdimisht i lodhur dhe i përgjumur

Sheqeri i tepërt çon në përthithje të dobët të glukozës nga organet dhe qelizat, duke përfshirë qelizat e trurit. Një rënie në kujtesë dhe fokus ndodh me kalimin e kohës. Përveç kësaj, një ndjenjë e vazhdueshme e lodhjes dhe përgjumjes fillon të ndihet pas një rënie të papritur të sheqerit në gjak. Nëse ndiheni të përgjumur dhe të lodhur menjëherë pas ngrënies, kjo lidhet me rritjen dhe rënien e papritur të sheqerit në gjak me të njëjtin ritëm. Për më tepër, ngrënia e sasive të tepërta të sheqerit shkakton drejtpërdrejt dhimbje koke të papritura.

Si të parandaloni simptomat e sheqerit të lartë?

Të gjithë artikujt dhe rezultatet që kemi renditur më sipër mund të jenë simptoma të sheqerit të lartë në gjak! Për vite me radhë, ekspertët kanë punuar në pyetje të tilla si cilat janë simptomat e sheqerit të lartë në gjak, si duhet të hanë diabetikët dhe çfarë e shkakton diabetin. Megjithatë, një metodë "e zakonshme" trajtimi që e shëron këtë sëmundje 100% ende nuk është gjetur deri më sot.

Në mënyrë që të mbrohemi nga sheqeri i lartë në gjak dhe diabeti, së pari duhet të heqim plotësisht sheqerin e thjeshtë nga jeta jonë. A është e lehtë të arrihet kjo? Sigurisht që jo. Ju mund ta mendoni sheqerin si helm, si një cigare. Mund të fillojë si një sëmundje tinëzare, si diabeti latent. Mund të mos e vini re fare në fillim. Prandaj, të vepruarit me vetëdije dhe të disiplinuar është shumë e rëndësishme në arritjen e qëllimit tuaj për të rivendosur sheqerin në gjak. Gjithashtu, mos harroni të kontrolloni vlerat e gjakut çdo 6 muaj dhe t'i nënshtroheni kontrolleve të rregullta mjekësore.

Si përmbledhje, nëse keni simptoma të sheqerit të lartë në gjak, përpiquni të ndiqni hapat e mëposhtëm;

• Largoni sheqerin nga jeta juaj. Sidomos sheqeri i tryezës që vendosni në çaj dhe kafe, dhe të gjitha ushqimet e tjera të përpunuara dhe të paketuara (patate të skuqura, biskota, biskota, ushqime, ëmbëlsira, alkool, pije të gazuara dhe më shumë…)
• Bëhuni zakon të shikoni vlerat ushqyese të shkruara në pjesën e pasme të produkteve që blini gjatë blerjeve dhe thuajini vetes ndaloni! Ky zakon do t'ju ndihmojë të arrini rezultate shumë të mira në një kohë të shkurtër.
• Mos e lini trupin tuaj të dehidratuar, konsumoni mjaftueshëm lëngje gjatë ditës.
• Mos i anashkaloni vaktet, veçanërisht mëngjesin. Një mëngjes i ekuilibruar dhe me vlera ushqyese do të parandalojë rritjen e sheqerit në gjak dhe do të mbajë nivelet tuaja të energjisë të qëndrueshme gjatë gjithë ditës.
• Mos qëndroni të uritur për një kohë të gjatë, ju mund të zgjidhni ushqime të lehta për këtë.
• Zgjidhni karbohidratet komplekse, me fjalë të tjera ushqime me indeks të ulët glicemik. Kështu, zvogëloni mundësinë që trupi juaj të përballet me rezistencë ndaj insulinës dhe mundësinë për t'u bërë diabetik.
• Bëjeni ushtrimin pjesë të jetës suaj. Ushtrime të rregullta (p.sh. stërvitje për të gjithë trupin) dhe një jetë aktive do t'ju pengojë të shtoni peshë, do të balanconi sheqerin në gjak, do t'ju ndihmojë të rregulloni jetën tuaj dhe do të jetë ndihmësi juaj më i madh për të jetuar një jetë të shëndetshme.

Burimi: https://www.nhs.uk/conditions/high-blood-sugar-hyperglycaemia/