Inisalini, pancreas Langerhans natia mai sela beta o motu ma inisalini O se homone e fa'agaoioia e ala i le fusifusia i lona tali. Auala e motusia ai le inisalini Aʻo leʻi agai i luma i le mataupu, e tatau ona tatou iloa lelei lenei hormone. Aua o le galuega autu o le inisalini i totonu o tatou tino o le faateleina o le glycogen synthesis e ala i le faatagaina o le kulukose e ulufale i totonu o le sela. E iai foi sona sao aoga i le gaosiga o le glucokinase enzyme. E le gata i lea, e iai sona sao i le gaosiga o porotini intracellular e ala i le faʻatagaina o amino acids e ulufale i totonu o le sela ma puipuia le lipolysis. O se taunuuga o le fesoasoani i le potassium i totonu o le sela, e paleni le tau o le potassium. E fegalegaleai ma isi hormones uma.
O le a le Insulin Resistance? Fa'afefea ona Motu?
O le fulafula e tupu i le mitochondrial system i totonu oo tatou tino o se faʻalavelave o le paleni microbiota. O fesoʻotaʻiga faʻatasi e faʻalavelaveina ona o le faʻaleagaina o totonu ma fafo o le sela, i le faasologa, o se taunuuga o le faʻateleina o radical free poʻo metala mamafa. O le mea lea, e le mafai ona ulu atu le kulukose i totonu o le sela. O se taunuuga o le le aveina o le kulukose i totonu o le sela, o le faateleina o le gaosiga o le inisalini i le pancreas e mafua ai le tetee.
E faʻafefea ona talepeina le Inisalini Resistance? O a fa'ailoga? ????
- Tu'emoe pe a uma 'aiga
- mamafa mamafa
- Fa'alautele le li'o o puimanava
- Fa'aletonu le ma'i masina o fafine
- Polyphagia (lagona soona fiaai)
- fa'ama'i so'o
- Pepa lima ma vae
- Polyuria (fe'ai soo)
E faʻafefea ona talepeina le Inisalini Resistance? Inisalini maualuga ma maualalo
- Talu ai o le a aʻafia ai le gaʻo metabolism, o le ai ai se faʻaopoopoga o gaʻo gaʻo i lalo, ma, o se taunuuga, o le mamafa o le mamafa.
- E ala i le faʻateleina o le aofaʻi o le estrogen ma faʻaititia le hormone progesterone, faʻaletonu le maʻitaga ma le tuputupu aʻe o lauulu i fafine
- Talu ai e afaina ai le cortisol hormone, o le popole ma le atuatuvale e amata ona tupu.
- O le atuatuvale, atuatuvale ma le faaletonu o le mafaufau e tupu ona o le faaleagaina o sela o le faiʻai.
- E tupu le faaletonu o le thyroid.
- E le paleni le hormone serotonin.
- Ua fa'aletonu le fausiaina o le Dopamine mai le tyrosine.
- Ole leptin hormone e galue fa'aletonu.
Atonu e te fiafia i: O le a le mea e tatau ona tatou faia e pa'u ai le mamafa ma le soifua maloloina?
O le a le mea e tatau ona i ai le Inisalini Resistance?
E pei o le HbA1c Su'ega, Oral Glucose Tolerance Test (OGTT) ma le Anapogi Plasma Glucose Su'ega su'ega o le inisalini ua faia ma maua ai le tagata. Ua lelei fa'afefea ona talepe i lalo le fa'atatauina o le inisalini E tusa ai ma taunuuga, o le a le mea e tatau ona i ai le tetee?
- Ole maualuga ole insulin ole anapogi e tatau ona itiiti ifo ile 10.
- O le maualuga o le suka toto anapogi e tatau ona i lalo ifo o le 85.
- Ole tatou HbA1c e tatau ona i lalo ole 5,7.
- Ole maualuga ole kulukose ole toto pe a uma le taumafataga e tatau ona maualalo ifo ile 120.
E faʻafefea ona faʻaumatia le Inisalini Resistance i le fale? ✔️
- Ina ia mafai ona motusia le faʻamalosia o le inisalini, pe a mulimulitaʻia le taumafa inisalini, e manaʻomia le faia o se fualaʻau meaʻai fua ma 3-4 taumafataga muamua.
- E tatau ona fa'amuamua mea'ai ga'o fa'afefiloi.
- E tatau ona tatou fa'aeteete i le taumafaina o mea'ai e maualalo le glycemic index.
- E le gata i lea, e mafai ona matou maua le lagolago chrome. (Aemaise lava tagata e masani ona fia aai)
- O fa'aopoopoga o le magnesium po'o le taumafaina o mea'ai e maualuga i le magnesium e fesoasoani i le fa'aogaina o le inisalini.
- Afai e faʻaumatia se gaʻo gaʻo vave, e tatau ona taumafai le tuʻuina atu o le inisalini e pulea e ala i le 'ai 1-2 almonds.
- E tatau ona tatou faʻaeteete i le faʻaaogaina o le alpha-lipoic acid, lea e fesoasoani i le inisalini.
- O mea'ai e maualuga le fiber e tatau ona 'ai.
- Vitamini E ma C ei ai se aafiaga lelei i le inisalini tetee ona o latou meatotino antioxidant.
- E tatau ona tatou taumafaina mea'ai o lo'o iai le seleni aua e aoga i le fa'agaioiga o le pancreas.
- E tatau ona tatou taumafaina le tele o vai ma aua le tuulafoaia faamalositino e aveese ai le mamafa tele.
Mo tala e tutusa ma la matou tusiga "E faʻafefea ona momotu le insulin resistance" SOIFUA MALOLOINA E mafai ona e asiasi i le vaega.
Ou te le'i siakiina iinei mo sina taimi talu ai na ou manatu ua amata ona le fiafia, ae o le tele o pou mulimuli e sili ona lelei ma ou te matea o aʻu? E tatau ona e maua la'u uo 🙂
A maeʻa ona suʻesuʻeina ni nai faʻasalalauga i luga o lau upega tafaʻilagi i le taimi nei, ma ou te matua fiafia lava i lau auala o le blogging. Na ou fa'ailogaina i la'u lisi fa'ailoga upegatafa'ilagi ma o le a toe siaki vave. Pls siaki lau 'upega tafaʻilagi ma taʻu mai ia te aʻu lou manatu.