Tuu atu i tagata tomai faapitoa e saunia le taumafataga
O se fuafuaga taumafa e tu'uina atu e aveese ai le tele o le popole i le kuka ma le fuafuaina. Afai ua uma ona saunia au taumafataga e tagata tomai faapitoa, e te le tau fa'aaluina le taimi e fuafua ai le tele o vaega, fa'atusatusa mea'ai o lo'o iai pe saili musumusuga mo ni mea'ai maloloina. O taumafataga ua uma ona saunia e tu'uina atu e maua ai le mafai ona vavaloina ma fa'afaigofie ai ona mulimuli i se taumafa e fetaui ma au sini, pe e te mana'o e fa'aitiitia le mamafa, fa'ateleina le malosi po'o se taumafa paleni ma mautu i le aso atoa.
Fa'atulagaga ma le taimi o le taumafataga o le afiafi
O le fa'asaoina o le taimi o se tasi lea o fa'amanuiaga sili. O se vaiaso pisi e masani ona aofia ai le tele o galuega laiti e fa'aalu ai le taimi ma le gafatia, ma o le fa'atulagaina o taumafataga o se tasi o na mea. Faatasi ai ma le fa'asaoina o le taimi i mea'ai, e te 'alofia ai malaga fa'atau, kuka tele ma le fa'amamāina pe a uma. O lenei mea e fa'asa'olotoina ai itula taua e mafai ona e fa'aaluina i le galuega, a'oa'oga, taimi fa'aleaiga po'o le toe fa'aleleia. E to'atele tagata fa'aoga e latou te iloa fo'i latou te maua se fa'atulagaga sili atu i o latou olaga i aso ta'itasi pe a fuafuaina muamua taumafataga.
E faigofie ai ona 'ai le tele o mea'ai eseese
O le isi itu tāua o le eseese o meaʻai. O le sauniaina o meaʻai taumafa e maua ai le tele o ituaiga o meaʻai ma taiala tau taumafa - mai meaʻai e maualalo le carbohydrate ma meaʻai e tele le porotini i meaʻai e sui ai meaʻai mai laʻau ma meaʻai e le afaina ai le soifua maloloina. O lenei mea e faigofie ai ona 'ai meaʻai eseese e aunoa ma le faʻaaluina o ni tupe faʻaopoopo i le sauniaina o meaʻai faʻalevaiaso. Mo le toʻatele, o lenei mea e avea ma ki i le faʻatumauina o le naunautaʻiga, aua e te le tau 'ai pea lava pea i meaʻai e tasi.
E le gata i lea, o le tuʻuina atu o taumafataga e faʻaitiitia ai le faʻaumatia o meaʻai. O le kuka i le fale e masani ona aofia ai meaʻai e totoe ma mea e le faʻaaogaina, ae o vaega ua uma ona saunia e faʻatulagaina ma le faʻaeteete e tusa ai ma mea e te manaʻomia moni. O lenei mea e maua ai faʻamanuiaga tau tupe ma se olaga i aso faisoo e sili atu ona gafataulimaina. E toʻatele tagata e itiiti foʻi le vaivai i le faia o filifiliga pe a faia muamua filifiliga o meaʻai, lea e maua ai le filemu o le mafaufau.
E matuā talafeagai le tautua mo tagata e pisi a latou galuega, mātua o fanau laiti, tagata taʻalo, tamaiti aʻoga poʻo tagata e mananaʻo i meaʻai faigofie ma maloloina e aunoa ma se galuega faaopoopo. E aogā foʻi mo i latou e mananaʻo e fausia ni masaniga fou ae leai se taimi poʻo le malosi e fuafua ai mea uma e i latou lava.
O fofo matagofie mai Rogaland
Mo i latou e manaʻo i se kamupani faʻatau oloa i le lotoifale, o loʻo i ai ni tagata faʻapitoa e ofoina atu ni lisi o meaʻai fetuutuunai ma meaʻai e mautinoa le lelei. I Rogaland, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faʻaaogaina tautua i Stavanger, lea e tuʻuina atu ai fofo matagofie e fetaui ma manaʻoga ma mea e fiafia i ai eseese.
I le iuga, o le sauniaina o taumafataga e sili atu nai lo le faigofie. O se meafaigaluega aoga e faigofie ai ona 'ai lelei, fa'aitiitia ai le atuatuvale, ma fausia ai se olaga i aso faisoo e sili atu ona fa'atulagaina. A avea taumafataga ma lagolago nai lo se lu'itau, e sili atu ona faigofie ona pulea lou aso ma lou soifua maloloina - o le mafua'aga tonu lea e fa'aauau ai ona lauiloa le tu'uina atu o taumafataga.
