O le tiga ma le malo o le puimanava e masani lava ona tupu pe a tatou tuua o tatou sulugatiti ia susu pe susu ma faʻaalia i le malulu o le tau. E tupu pe a pa'i le maso o le puimanava ma e fai si tiga. Mafuaaga o tiga pito i lalo E ese mai i lo tatou fa'atamala (gaioi fa'afuase'i), e mafai lava ona tupu pe a uma fa'ama'i fa'ama'i eseese e pei o le corona po'o le mae'a o feusua'iga. ma se gaioiga faafuaseʻi fa'aitiitiga o maso a o taoto ma savali tiga o le tua tupu. Ua lelei auala e aveese ai le tiga i tua ma o le a le mea lelei mo le tiga i tua?
O le a le mea e mafua ai le tiga maualalo tua?
E masani ona tatou faʻavaivaia o tatou tua e ala i le siiina o uta mamafa poʻo le faia o taʻaloga mamafa. O le fa'ai'uga o nei fa'alavelave, e tupu ai le "muscle spasm" ma tatou maua ai le tiga pito i lalo ma le tiga o le manava e lavea ai le puimanava.
Herniated Disc
O le tiga faʻafuaseʻi pe faʻaauau pea ona tupu i totonu o le puimanava ona o mafuaʻaga e pei o le siiina o se uta mamafa, o le mamafa tele, galue punou mo se taimi umi pe nofo i lalo, ma le fanauina o le tele o pepe. O le tisiketi fa'amama e mafua ai le tiga ona e fa'ao'o ai neura.
Tumo
E fa'aalia tele i le maualalo o le tiga i tua ona o le tumo e tupu i ponaivi, aano vaivai po'o neura.
Gugu
O se fa'ama'i e mafua mai i le mu o le puimanava ma sooga suilapalapa. Matou te lagona le malosi o le mu ma le tiga i le puimanava.
Le manua
Fa'aleagaina matuia i le ivitua e mafai ona tupu ona o manu'a e pei o le pa'ū po'o fa'alavelave tau ta'avale. E vaaia foi lea tulaga i tagata matutua ua faamaluluina o latou ponaivi. Corset mo tiga ogaoga pito i laloTogafitiga e pei o le sima e lagolago ai ponaivi ma aveese ai le tiga.
Ivi ma So'oga
O le ponaivi ma sooga faʻavae e mafua ai le maualalo o le tiga i tua e mafua ai le ofuina ma le masaesae ma le fulafula o sooga (arthritis) e oʻo mai ma le matua. Tiga pito i lalo a'o maitaga ma maitagaA tu'ufa'atasi le tua'oi ma isi fa'afitauli o le ivi (scoliosis, spina bifida), e fa'asolosolo pea le tiga. mafai ona sau.
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O le a le mea e lelei mo le tiga pito i lalo?
O le tiga i o tatou tino e mafai ona tupu i nisi taimi ona o le soona faamalositino. O le tiga maualalo o le tua e matua faigata ai pe a punou i lalo, savali i luga o le auala pe taoto i lalo. I lenei tulaga, o le mea muamua e tatau ona tatou faia o le faia lea o se fomaʻi. O fea le matagaluega e alu i ai mo tiga i tua? Afai e te fesili, e mafai ona e faia muamua sau feiloaiga ma se foma'i fa'apitoa fa'ama'i po'o totonu. Ae a’o le’i alu i le falema’i vai vevela e aveese ai le tiga pito i lalo E mafai ona e taumafai i le auala. O le auala sili, ua lauiloa talu mai aso anamua, o le faʻapipiʻiina lea o le vaega tiga i se fagu vai vevela. O le mamafa o le vai vevela e malolo ai maso ma faʻamalieina le vaega. E le gata i lea, e mafai ona fesoasoani vaila'au e fa'aitiitia ai le tiga i tua mo sina taimi se'ia e va'ai i se foma'i.
E Fa'afefea ona Fa'ateteleina le Ma'i Tu'i Maulalo?
- Fa'amalositino: A amata le tiga i tua, e faigata ona tu i luga pe fealuai solo. Ae ui i lea, e mafai ona tatou faia taʻaloga e pei o savali pupuu, yoga, aau ma le malosi e faʻaitiitia ai le tiga. lea ituaiga faamalositino tiga i lalo Faʻafetai i lenei mea, matou te faʻamalieina o matou maso pito i lalo ma faʻateleina le tuʻuina atu o le hormone endorphin, o le aʻafiaga masani o le faiʻai e faʻamalolo ai tiga. Faʻafetai i taʻaloga masani, o le a faʻamalolo le tiga i tua e mafua mai i maso vaivai.
- Fa'amalositino Fa'amalosi: E mafai ona faʻamalolo le tiga i le puimanava ma tua faʻafetai i le faʻalauteleina o gaioiga. O gaioiga fa'aloaloa e pei o le pa'i atu i tamatama'ivae, fa'atusa o le cobra, ma le fa'aloaloa o le puimanava mai lea itu i lea itu e fa'aitiitia ai le tiga o le pito i lalo.
- Fai seevae mulivae maualalo: O seevae maualuga-heeled e matua matautia lava mo le soifua maloloina o le tui ma le puimanava. E ala i le tuʻuina o le mamafa o le tino e mafua mai i le le paleni o tuʻu i luga o tatou tui, tatou te faia ai le mamafa tele ma o se taunuuga, e tupu ai le tiga pito i lalo. Ina ia faʻaumatia le tiga pito i lalo, e tatau ona tatou filifilia seevae maualalo.
- Massage: Ina ia malolo le vaega o le puimanava ma faʻamalolo le tiga, o loʻo i ai se togafitiga faʻapitoa mo lena vaega. kulimi tiga pito i lalo O lo'o fa'amalieina oe e fa'amalulu sulugatiti.
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