O le Pineapple, lea e ofo ai i lona tofo ma o se fualaau fa'amama mamana, e fesoasoani ia te oe e tumau i lou tino ma faʻamalolo le edema i lou tino. O fesili fia iloa nei pe fa'afefea ona fai se mea'ai fa'ama'i, fa'atauga fa'atatau o mea'ai fa'ama'i, fa'amanuiaga o mea'ai fa'amaina e 2 aso!
O i latou e Pa'u le mamafa i le taumafa o le Pineapple
Afai e te fa'aopoopoina le pineapple i au mea'ai ma 'ai i le fa'alelei, o le ae maua le tele o vitamini, minerale ma fiber. I lenei auala, o le ae saofagā uma i le soifua maloloina lautele o le tino ma aveese toxins ma edema e le manaʻomia mai lou tino. O le a la le tele o le fala e tatau ona e taumafaina i le aso? Pe e pa'u lou mamafa ile 2 aso ole taumafa fala?
Fa'amanuiaga o Mea'ai o le Pineapple
Fa'amalosi lou tino puipuia
E tasi le tufaina o le pineapple e o'o atu i le 130% o le fa'atonuga o le taumafaina o vaitamini C i aso ta'itasi. O le mea lea, o lenei mea ua avea ai ma se tasi o puna masani sili ona tamaoaiga o vitamini c. O le mea lea, e fesoasoani e lagolago ai lou tino puipuia ma tau faasaga i faʻamaʻi.
Puipui oe mai le kanesa ile fala
Pineapple e puipuia oe mai radical free. E mafai foi ona fesoasoani e tetee atu i le kanesa ona o le maualuga o vitamini ma minerale o loo iai.
Fa'aleleia lau ga'o
Pineapple, pei o isi fualaau aina, e tele alava. O le mea lea, o le 'ai ia lava le pineapple o le a puipuia ai oe mai:
- Faigata
- Manava tata
- Fa'ato'a toto
- Toto maualuga
Fa'atatau o Mea'ai Fa'aisina
| Tautaumafa | 100 gr | % Aso Ta'itasi * |
|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | % 2.5 |
| carbohydrate | 13 g | 4.3% |
| Maualuga | 1.3 g | 5.4% |
| porotini | 0.5 g | 1.2% |
| suauu | 0.1 g | 0.3% |
| Cholesterol | - | - |
| Vitamini A | 58.0 IU | % 1.2 |
| C vaitamini | 47.8 mg | % 79.7 |
| potassium | 109 mg | % 3.1 |
| kalisiu | 13 mg | % 1.3 |
| Demir | 0.3 mg | % 1.6 |
* O nei tau e fuafua e faʻatatau i meaʻai i aso uma o le 2000 kalori.
E fa'afefea ona fai se taumafa o le Pineapple?
Mo le 1-aso fa'amama fa'ama'i, e mafai ona e 'ai na'o le 2-3 fasi pepa pe fa'afefiloi ma yogurt maualalo ga'o. E le fa'alavelaveina au mea'ai pe a 'aua le soona 'ai le fala.
O i latou na pa'u le mamafa i le taumafataga o le fala e 2 aso fai mai i a latou fa'amatalaga latou te le 'ai se isi lava mea nai lo le fala. Ae ui i lea, matou te mananaʻo ia e iloa e le o se soifua maloloina tele. E toe faamanatu atu ia te oe, e mafai ona pa'u lou mamafa i le faia o lenei taumafa. e mafai ona e edema. Ae ui i lea, e le lava lenei mea e faʻaitiitia ai le mamafa. Ua lelei taumafa fala E lelei mo oe? Ioe, aua e le fa'alavelaveina au mea'ai pe a e fa'aopoopo i lau lisi o mea'ai.
I le aotelega, o le pineapple e tele ona aoga e pei ona taʻua i luga. Ae peitaʻi, afai tatou te 'ai tele, galo ai e mauoa i le suka, e mafai ona tatou maua ni taunuuga le manaʻomia. O le mafuaaga lena e taua ai le pulea o vaega pe a taumafaina. O lea la e tatau ona ofi le tasi sau i totonu o se pesini laitiiti, e tusa ma le 2 3 fasi pepa.
Afai e te inuina le sua o le fala, e mafai ona e maua se sua malosi ma aoga e fa'amama ai e ala i le fa'afefiloi ma isi fualaau faisua ma fualaau 'aina. O le faʻaaogaina o le pineapple, lea e fesoasoani ia te oe e aveese toxins ma edema e le manaʻomia mai lou tino, e ala i le tuʻufaʻatasia ma isi fualaʻau ma oomi le sua e mafai ona avea ma se auala ese ma suamalie e le faʻafefe mo oe.
