Funkcije in značilnosti hormonov

Hitrost osnovnih reakcij v presnovi ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin uravnavamo glede na potrebe organizma. Osnovni prehranjevalni impulzi telesa, kot sta apetit in želja po jedi, imajo tudi hormonski in nevronski komunikacijski sistem. V tem članku podrobno pojasnjujemo imena vseh hormonov v telesu, ki vplivajo na naše življenje, kakšne so njihove hormonske funkcije in kateri hormon ima katero biološko funkcijo.

Hormoni in njihove funkcije

Hormoni hipofize

Adrenokortikotropni hormon (ACTH)

ACTH ima dve funkciji. Eden spodbuja izločanje steroidnih hormonov. Drugi spodbuja razvoj skorje nadledvične žleze. Poleg tega ima adrenokortikotropni hormon beljakovinsko strukturo. Ker se holin nahaja v strukturi ACTH, uživanje s holinom bogate hrane poveča aktivnost. (jajca, organsko meso, kvinoja, mleko)

Rastni hormon

Ima beljakovinsko strukturo. Ima vlogo pri dolgotrajnem razvoju kosti in razvoju inteligence. Uživanje živil z visoko vsebnostjo mangana (stročnice, oljnice), uživanje živil z visoko vsebnostjo cinka (kozice, ribe, ostrige) in uživanje živil, bogatih z aminokislino L-arginin (meso, mleko, pšenica, soja), poveča aktivnost rastnega hormona. Predvsem bodybuilding in fitnes Ljudje, ki se ukvarjajo z rastjo mišic, morajo ohranjati rastni hormon aktiven, da pospešijo razvoj mišic. želijo.

Hormon, ki stimulira ščitnico

Ima beljakovinsko strukturo. Spodbuja ščitnico k izločanju hormonov. Uravnavajo bazalni metabolizem. Zaradi te funkcije je hormon tisti, ki vpliva na reproduktivne aktivnosti ter rast in razvoj. Tiamin (jetra, orehi, lešniki, stročnice), jod (morska hrana, voda, čokolada, soja)

Hormon prolaktin

Spodbuja izločanje mleka. Poleg tega uživanje virov hrane omega-3 poveča aktivnost hormona prolaktina. (orehi, chia semena, špinača, ohrovt)

Seratonov

Je hormon, ki se sintetizira iz aminokisline triptofan in človeku zagotavlja srečo, vitalnost in vitalnost. Upravlja tudi gibanje mišičnega sistema v želodcu in črevesju. Uživanje hrane, bogate s triptofanom (oves, orehi, jajca), folno kislino (pomaranče, špinača), omega-3 in ogljikovimi hidrati, poveča raven serotonina. Seratonin deluje tudi z drugimi hormoni. Na primer, pri ženskah povečan estrogen poveča tudi serotonin. Zato neuživanje ogljikovih hidratov prinaša nesrečo. Ker imajo ogljikovi hidrati učinek, ki pospeši pretok krvi. Kot rezultat študij je bilo ugotovljeno, da ljudje, katerih poraba ogljikovih hidratov se zmanjša, pogosteje postanejo depresivni.

Hormoni nadledvične žleze

Hormon epinefrin

Je hormon na osnovi tirozina. Izločanje hormonov se poveča v primerih strahu, jeze in vznemirjenja. Poleg tega stimulira encime, potrebne za pretvorbo glikogena v glukozo. Poleg tega moramo biti pozorni na uživanje živil, ki vsebujejo tirozin, da povečamo aktivnost hormonov. (mandlji, avokado, banana, jajce)

Hormon aldosteron

To je hormon, ki uravnava presnovo mineralov. Izločanje natrija se poveča zaradi pomanjkanja hormonov. Zato je za ta hormon pomembno uživanje živil, ki vsebujejo natrij. (Vložene olive, sir, koper, kruh)

Hormon kortizol

Ima nasprotni učinek kot insulin pri presnovi ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. Izločanje hormona kortizona se poveča ob poškodbah, strahu in stresu. Njegova naloga je spodbujanje izločanja želodca. Pospešuje proizvodnjo glukoze iz beljakovin.

Hormoni trebušne slinavke

Inzulinski hormon

Je hormon v strukturi beljakovin. Zagotavlja, da glukoza v krvi vstopi v celico in se v celici oksidira ter pretvori v glikogen v jetrih in shrani.

Hormon glukagon

To je hormon, ki se izloča v primeru lakote. Izločajo ga alfa celice Langerhansovih otočkov trebušne slinavke. Učinkovito deluje na jetra in maščobno tkivo. V mišicah ni receptorjev za glukagon. Prav tako pospeši reakcije, ki zagotavljajo glukozo v krvi.

Hormoni prebavil in maščobnega tkiva

• Skrivnost: Je v strukturi beljakovin. Spodbuja izločanje prebavnih encimov iz trebušne slinavke.
• Kolesistokinin: Uravnava gibanje žolčnika.
• Gastrin: Je beljakovinski hormon, ki spodbuja izločanje želodca.
• Grelin: Ena od njegovih funkcij je preprečiti izčrpavanje zalog energije in spodbujati apetit s povišanjem ravni krvnega seruma pred vsakim obrokom. Druga funkcija je stimulacija hormona, ki povzroča izločanje rastnega hormona (somatotropa). To zagotavlja tako razvoj celic kot razvoj celic skozi mitozo. Poleg tega hormon grelin zavira sproščanje somatostatina, ki zavira rastni hormon. Zato vnos ogljikovih hidratov zmanjša sproščanje grelina.
• Peptid YY-36: Stimulira živce v hipotalamusu, ki ustvarjajo občutek sitosti. Zavira živce, ki se tvorijo proti želji po jedi.
• leptin: Njegova glavna funkcija je energijsko ravnovesje in ustvarjanje signala nasičenosti. Raven leptina v obtoku narašča vzporedno s povečanjem maščobne mase in ko je v maščobnem tkivu v hipotalamusu shranjena dovolj energije, povzroči zmanjšanje apetita in povečano porabo energije. Vnos ogljikovih hidratov poveča raven leptina.
• Adiponektin: Poveča občutljivost za insulin.
• Prostaglandini: (A1, S1, E1, E2, F12, F22) Zagotavljajo krčenje mečnih mišic. So polinenasičeni derivati ​​maščobnih kislin in ti hormoni se sintetizirajo v tkivih, kjer so aktivni.