Высокий уровень сахара – симптомы диабета

Всем нам в повседневной жизни нужны печенье, печенье, чипсы, мороженое и т.д. Мы неосознанно принимаем вредные простые сахара из многих полуфабрикатов, подвергшихся технологической обработке. Бросаем столовый сахар в чай, кофе с закрытыми глазами, а потом с удовольствием хлебаем. Однако не приведет ли потребление такого количества сахара к диабету в будущем? Кроме того, важно внимание, делает ли высокое потребление сахара наш организм уязвимым для диабета и других заболеваний? Есть также читатели, которых смущают такие вопросы, как причины диабета и как следует кормить диабетиков. В этой статье мы поговорим о симптомах повышенного сахара и о том, чем вреден повышенный сахар, а также ответим на все эти вопросы.

Каковы симптомы высокого уровня сахара?

1. Аномальная жажда может быть признаком диабета

День не очень жаркий, и вы выпили достаточно воды, но все еще ощущается сильное чувство жажды. Обычно это признак того, что у вас повышен сахар. Это заставляет вас часто ходить в раковину, вызывая мочегонный эффект. Поэтому очень частое мочеиспускание и частая жажда могут быть симптомами высокого уровня сахара.

2. Если вы быстро набираете вес, уровень сахара в крови может быть высоким.

Вопреки распространенному мнению, простые углеводы с более высоким содержанием сахара, чем жирная пища, заставят вас набрать больше веса. Когда вы едите сахар, ваш вес и скорость набора веса увеличиваются, и вы начинаете набирать вес быстрее. Вы толстеете вокруг пупка. (Особенно у мужчин, которые едят нерегулярную пищу и продукты с высоким содержанием сахара, жир на животе встречается чаще, чем у женщин.)

3. Постоянный голод и отношения с высоким содержанием сахара

Уровень сахара в крови повышается с каждой сахаросодержащей пищей, которую вы кладете в рот. Это напрямую повышает уровень инсулина. Инсулин, резко повышающийся вместе с сахаром, быстро снижается за короткое время. Это приведет к тому, что вы быстро проголодаетесь. Потому что простой сахар — это пища с самым высоким гликемическим индексом (столовый сахар). Другими словами, он быстро увеличивает уровень сахара в крови и снижает его с той же скоростью.

4. Вам трудно справляться с десертными кризисами?

По мере того, как вы едите сладкие продукты в соответствии с 3-м пунктом выше, ваша приверженность сладкому увеличивается. Повышение уровня сахара вызывает выброс дофамина, который называют «гормоном счастья». Как и при любой другой зависимости, ваше тело постепенно вырабатывает толерантность к рассматриваемому веществу, поэтому чем больше вы потребляете, тем больше вам этого хочется. Ведь даже если вы не голодны, вам просто хочется съесть что-нибудь сладкое. Это действительно так, не так ли?

5. Симптомы высокого уровня сахара = постоянная усталость и сонливость

Избыток сахара приводит к плохому усвоению глюкозы органами и клетками, в том числе клетками головного мозга. Со временем происходит снижение памяти и внимания. Кроме того, после резкого падения сахара начинает ощущаться чувство постоянной усталости и сонливости. Тот факт, что вы чувствуете сонливость и усталость сразу после еды, связан с внезапным повышением уровня сахара и таким же быстрым его снижением. Кроме того, употребление слишком большого количества сахара напрямую вызывает внезапные головные боли.

Как избежать симптомов высокого уровня сахара

Все вещества и результаты, перечисленные выше, могут быть симптомами высокого уровня сахара! В течение многих лет специалисты работали над вопросами о том, каковы симптомы высокого уровня сахара, как следует кормить диабетиков и что вызывает диабет. Однако «общепринятого» метода лечения, который на 100% излечивает это заболевание, до сих пор не найдено.

Конечно, чтобы защитить себя от повышенного сахара и диабета, нам нужно полностью убрать из своей жизни простой сахар. Легко ли этого добиться? Конечно нет. Вы можете думать о сахаре как о яде, как о сигарете. Это может начаться как коварная болезнь, как скрытый сахар. Сначала вы можете этого не заметить. Поэтому быть сознательным и дисциплинированным очень важно для достижения вашей цели по обнулению сахара. Кроме того, не забывайте проверять показатели крови каждые 6 месяцев и проходить регулярные осмотры у врача.

Таким образом, если у вас есть симптомы высокого уровня сахара, попробуйте выполнить следующие шаги;

• Исключите сахар из своей жизни. Особенно столовый сахар, который вы добавляете в чай ​​и кофе, а также во все другие обработанные и упакованные продукты (чипсы, бисквиты, печенье, закуски, сладости, алкоголь, газированные напитки и многое другое...)
• Возьмите за привычку смотреть на пищевую ценность продуктов, которые вы покупаете в продуктовом магазине, и говорить себе «стоп!» Эта привычка поможет вам получить очень хорошие результаты за короткое время.
• Не обезвоживайте организм, пейте достаточно жидкости в течение дня.
• Не пропускайте приемы пищи, особенно завтрак. Сбалансированный и питательный завтрак предотвратит скачки уровня сахара в крови и сохранит уровень энергии стабильным в течение дня.
• Не оставайтесь долго голодными, для этого можно выбрать закуски.
• Выбирайте сложные углеводы, иначе говоря, продукты с низким гликемическим индексом. Таким образом, уменьшите вероятность того, что ваш организм столкнется с резистентностью к инсулину и диабетом.
• Сделайте спорт частью своей жизни. Регулярные упражнения (например: тренировки на все тело) и активный образ жизни не даст вам набрать вес, сбалансирует уровень сахара, сохранит вашу жизнь в порядке и станет вашим самым большим помощником в здоровом образе жизни.

Ресурсы: https://www.nhs.uk/conditions/high-blood-sugar-hyperglycaemia/