Можете ли вы остановиться, не выпив стакан воды во время еды? Если ваш ответ отрицательный, то можно сказать в начале нашей статьи, что несколько глотков воды между приемами пищи не принесут никакого вреда. А если это 2-3 стакана воды?
Воду принимать во время еды На самом деле, это предмет долгих споров, является ли это правильным выбором с точки зрения здоровья и пищеварения. Особенно, если вы тот, кто хочет похудеть и похудеть, вопрос о том, не лучше ли пить воду перед едой, наверняка приходил вам в голову. Хотя специалисты при каждом удобном случае говорят, что нам нужно пить достаточное количество воды в течение дня, питьевая вода во время еды Разница в пользе между употреблением воды до и после еды до сих пор до конца не ясна. В этой статье мы поделимся с вами, насколько правильно пить воду между приемами пищи и какие результаты это принесет с точки зрения здоровья.
Можно ли пить воду между приемами пищи?
Употребление воды во время еды оказывает некоторое влияние на пищеварение. Поскольку употребление более 1 стакана воды во время еды сначала нарушит кислотный баланс в желудке, расщепление пищи задерживается. В желудке, полном воды, пищеварение замедляется, а время всасывания пищи увеличивается. Эта ситуация может вызвать такие состояния, как изжога и рефлюкс, вызванные непереваренной пищей в желудке, особенно продуктами с поздним перевариванием. Он может дать.
Влияет ли употребление воды во время еды на набор веса?
Некоторые специалисты говорят, что употребление воды во время еды разбавляет кислую воду в желудке, поэтому она не переваривается и полностью расщепляется. Они утверждают, что пища может легче храниться в организме и превращаться в жировые клетки. Однако эта ситуация напрямую связана с функциями желудка, которые варьируются от человека к человеку и не содержат определенности. В исследованиях нет данных, подтверждающих, что употребление воды во время еды приводит к набору веса. Даже на данный момент, как человек, постоянно пьющий воду между приемами пищи, до и после, я абсолютно не согласен с мнением, что питье воды способствует набору веса 🙂
В результате мы должны выпивать достаточное количество не менее 2 литров воды в течение дня для улучшения дефекации, состояния кожи, пищеварения и общего самочувствия. (особенно с лимоном) Алкалиновая вода) Не доказано, что во время еды выпивание нескольких стаканов воды, особенно холодной воды, оказывает негативное влияние, за исключением увеличения времени пищеварения. Конечно, вам все равно следует избегать чрезмерного употребления воды во время еды, чтобы предотвратить проблемы с желудком, которые могут возникнуть при различном потреблении пищи.
