Когда салат, который мы едим с каждым приемом пищи, состоит из курицы, время диеты становится незаменимой едой даже в одиночестве. В этой статье мы пишем для вас лучший рецепт салата с курицей, который можно есть при похудении, то есть во время диеты. Итак, как приготовить диетический салат с курицей? На что следует обратить внимание при приготовлении нашего диетического салата? Не волнуйтесь, по этому рецепту очень легко приготовить классический домашний салат. Сначала мы расскажем вам о хитростях куриного салата. В последней части мы оставим вкусный и вкусный рецепт куриного салата с практичным соусом. Приятного аппетита сейчас!
Советы по приготовлению куриного салата
Салат незаменим
Когда дело доходит до салата, большое значение имеет смесь соуса и курицы. Салатная заправка обычно предпочтительнее, когда салат употребляется отдельно в качестве еды. Но добавление каждой заправки к салату может испортить вашу диету. Например, заправка для салата цезарь содержит около 80 калорий. Кроме того, в двух столовых ложках майонеза 160 калорий. Если вместо этих заправок вы будете использовать йогурт, горчицу, лимон и уксус, ваши салаты будут полезнее.
Фрукты и орехи
Использование фруктов в домашних салатах не очень распространено. Сухофрукты часто используются в салатах, которые обычно едят вне дома. В этот момент важна свежесть используемых фруктов. Авокадо, гранат, дольки апельсина, курага и виноград станут фруктами, которые хорошо сочетаются с вашим салатом с курицей. Орехи, грецкие орехи, миндаль и кешью очень хорошо сочетаются с этим рецептом!
Добавление хлопьев в диетический салат
Во время диеты нельзя добавлять в салат продукты зерновой группы. Продукты, содержащие углеводы, такие как хрустящий хлеб и панировочные сухари, сделают салат калорийным. Однако, даже если во время диеты во время еды салата вам необходимо принимать углеводы, выбирайте продукты из цельного зерна и отрубей.
Салат с оливковым маслом вместо обезжиренного салата
Существует мнение, что салат для здорового питания – это салат, приготовленный без масла, это неверно. Однако класть в салат много масла и подсолнечного масла неправильно. Если в салате есть такие продукты, как семена льна, грецкие орехи, фундук и миндаль, они сделают салат жирным. Вместо этого использование 100% натурального оливкового масла в салате насытит вас и поможет похудеть здоровым способом.
Вам может быть интересно: Что такое средиземноморская диета?
Рецепт куриного салата
Ингредиенты в салат
- 150 г курицы
- 5 листьев рукколы
- 1 ломтик авокадо
- 2 столовые ложки козьего сыра
- 1⁄4 стакана грецких орехов
- 1⁄4 стакана оливкового масла, медово-горчичный соус
- Соль и перец по вкусу
Приготовление куриного салата
Смешайте курицу, рукколу, авокадо, козий сыр, грецкие орехи, заправку для салата, соль и перец с соусом в большой миске вручную или с помощью 2 вилок.
Для куриного салата можно использовать отварную курицу, запеченную куриную грудку или куриные ножки. Если вы хотите быть более практичным, консервированная курица также подойдет, но полезно и вкусно приготовить курицу самостоятельно дома.
