Время от времени мы спешим похудеть, сжечь жир и быстро похудеть за 1 неделю. Нам некомфортно со своим изображением в зеркале, мы пытаемся влезть в свадебное платье, мы хотим выглядеть красиво в своем бикини. Мы понимаем, что проблема в весе. Но время для нас очень дорого. Вот почему мы хотим похудеть за короткое время и ищем шоковую диету. Итак, насколько здоровы шоковые диеты? Быстро ли мы теряем вес, когда садимся на шоковые диеты? Есть ли неизвестные повреждения? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье ниже.
Что такое шоковая диета?
Шоковые диеты, направленные на максимально быструю потерю веса на весах, в основном составляют менее 1.000 калорий. Они содержат мало или совсем не содержат углеводов. Как твердые, так и жидкие шоковые диеты направлены на быстрое похудение за счет длительного голодания. Наряду с перечнем 2-дневной шоковой диеты существуют также 3-, 5- и 7-дневные шоковые диеты.
В чем вред шоковой диеты?
Поскольку вес, который вы теряете за короткое время, не является постоянным, вы вернете потерянный вес с той же скоростью и даже больше. Это приводит к увеличению жировой ткани и меньшему набору мышечной массы.
Эти неадекватные и сбалансированные диеты лишают вас макронутриентов и вызывают сердечные заболевания, высокое кровяное давление, резистентность к инсулину, диабет и т. д. вызывают такие серьезные заболевания, как Кроме того, побочные эффекты шоковых диет следующие:
- Головная боль и головокружение
- Нарушение менструального цикла
- Потеря волос
- запор
- тошнота
- депрессия, выгорание
Вам может быть интересно: Низкоуглеводная диета
Когда вы соблюдаете низкоуглеводную шоковую диету, ваше тело снижает выработку серотонина (гормона счастья) и выявляет склонность к депрессии. Поэтому полезно держаться подальше от всех диет, строго ограничивающих белки, жиры и особенно углеводы. Всегда будет правильным выбором отказаться от нездоровой практики питания и создать свою собственную уникальную программу питания. Каждый человек хочет иметь подтянутый внешний вид, но лучший способ добиться этого — вести устойчивый образ жизни. Позаботьтесь о своем теле, ведь это ваш самый стильный и гламурный наряд!
Вам может быть интересно: Список продуктов при быстром отеке
Шоковая диета: часто задаваемые вопросы
Кто может применять шоковые диеты?
Его применяют люди, не имеющие хронических заболеваний, желающие похудеть в короткие сроки. Однако перед началом шоковых диет необходимо соблюдать осторожность. 2-дневные 3-дневные списки шоковой диеты, применяемые голоданием в течение длительного времени, не являются здоровыми!
Шоковая диета действительно помогает похудеть?
Шоковые диеты показывают низкий вес на весах. Но на самом деле все не так! Мы ничего не теряем из-за жира в том весе, который, как мы думаем, мы теряем с помощью краткосрочных и низкоэнергетических диет. Мы просто платим быстро и получаем обратно в кратчайшие сроки! Это не рекомендуется для людей, которые стремятся похудеть здоровым способом.
Какая самая эффективная шоковая диета?
Все шоковые диеты служат одной цели. Похудение за короткое время. Хотя наиболее эффективный метод варьируется от человека к человеку, мы можем сказать, что ни один из них не является правильным методом. Потому что мы восстанавливаем вес, сброшенный с помощью шоковой диеты, с той же скоростью. Попробуйте включить сбалансированную диету и физические упражнения в свою жизнь, чтобы похудеть здоровым и постоянным способом.
