Макронутриенты являются важными питательными веществами, которые необходимы человеческому организму для обеспечения энергией и здорового функционирования. Макропитательные вещества; белков, углеводов и жиров. Из приведенного ниже инструмента расчета суточной потребности в макроэлементах; похудеть, поддерживать свой вес, потолстеть Вы можете рассчитать количество белков, углеводов и жиров, которые вам необходимо принимать в соответствии с вашими целями, такими как
Ежедневный калькулятор макронутриентов
Ваши ежедневные макросы:
Калорийность:
Белок: грамм
Углеводы: грамм
Нефть: грамм
Что такое макронутриент?
Они являются важными питательными веществами, которые необходимы человеческому организму для обеспечения энергией и здорового функционирования. Макропитательные вещества; белков, углеводов и жиров.
Белкове продукты
Белок необходим для роста и восстановления мышц, выработки гормонов, укрепления иммунной системы и выработки энергии. Источники белка включают мясо, молочные продукты, яйца, бобовые и соевые продукты.
углевод
Углеводы являются важными питательными веществами, используемыми для обеспечения организма энергией. сложные углеводы, лифт Это необходимо для здоровой пищеварительной системы. Простые углеводы содержатся в таких продуктах, как конфеты и сладости. Однако чрезмерное потребление простых углеводов может привести к таким проблемам со здоровьем, как ожирение и диабет.
масло
Жиры являются еще одним важным питательным веществом, используемым для получения энергии. Он также необходим для выработки организмом гормонов. Насыщенные жиры могут увеличить риск сердечных заболеваний, а моно- и полиненасыщенные жиры полезны для здоровья сердца. Источниками полезных жиров являются оливковое масло, рыба, орехи и семена.
Для расчета калорий и индекса массы тела ежедневный калькулятор калорий ve калькулятор индекса массы тела Вы также можете использовать инструменты.
