Велоспорт и бег — самые популярные виды спорта в мире. Настолько, что мы бегаем и катаемся на велосипедах летом и зимой. Когда мы говорим кардио, на ум сразу приходят бег и езда на велосипеде. Итак, у вас есть идеи, какой из них более полезен? Мы сжигаем больше калорий во время бега или езды на велосипеде? Бег или езда на велосипеде сжигают больше жира? Беговая дорожка или велосипед лучше для занятий в спортзале? Итак, без лишних слов, давайте подробнее рассмотрим, что из них действительно выгоднее в плане велоспорта или бега.
Бег или велосипед, что лучше?
Бег и езда на велосипеде в основном очень похожи. В обоих случаях ваш сердечный ритм и сжигание жира ускоряются, и в конечном итоге вы сжигаете калории. Тогда пришло время решить, что лучше, взглянув на следующие преимущества для обоих!
Преимущества бега и езды на велосипеде
Количество калорий, которые вы сжигаете во время бега или езды на велосипеде, зависит от интенсивности и продолжительности тренировки. Это также зависит от вашего веса, возраста, пола и других личных факторов.
Глядя на преимущества бега перед ездой на велосипеде, вы двигаетесь больше во время бега, что приводит к большему сжиганию калорий. Кроме того, во время бега одновременно работает больше групп мышц. В среднем человек весом 140 фунтов сжигает 10 калории каждые 132 минут во время бега и 10 калории каждые 10 минут при езде на велосипеде со скоростью 64 миль в час. Таким образом, бегая, вы сжигаете больше калорий за короткое время.
Важно помнить, что при беге сжигается больше калорий, а езда на велосипеде полезнее для ваших суставов. Кроме того, если вы заботитесь о мышцах ног, езда на велосипеде может быть для вас лучшим выбором на данном этапе. Потому что во время езды на велосипеде ваши мышцы ног будут работать более активно.
В конечном счете, вам решать, выбирать между ездой на велосипеде и бегом. В конечном счете, подойдет любой метод тренировки/кардио. Ключевым моментом здесь является то, какой из них вам нравится больше, а какой вы делаете устойчивым. Если вам больше нравится кататься на велосипеде, вы можете выбрать его. Это повысит ваши шансы дольше ездить на велосипеде. Активная езда на велосипеде непреднамеренно сожжет больше калорий, чем бег трусцой в течение короткого времени. Мы бы посоветовали вам время от времени бегать и время от времени кататься на велосипеде. Таким образом, вы получите пользу от обоих занятий, а когда одно вам надоест, у вас будет возможность переключиться на другое. Будьте здоровы и занимайтесь спортом!
Бегать или кататься на велосипеде, чтобы избавиться от живота?
Вам нужно сжигать больше калорий, чтобы избавиться от жира на животе. Что вы будете делать здесь интервал С беговой программой тренировок вы сожжете жир на животе за более короткое время.
Езда на велосипеде или бег, чтобы потерять свою базу?
Езда на велосипеде выгоднее растопить жир в области бедер. Работая ногами сильнее, вы быстрее растопите бедра.
Езда на велосипеде или бег для похудения?
Хотя на этот вопрос нет однозначного ответа, и езда на велосипеде, и бег позволяют похудеть и похудеть.
