Каковы симптомы дефицита коллагена?

Коллаген — это естественный белок в организме, который отвечает за здоровье наших суставов, кожи и кожных пор. Кости, мышцы, суставы и даже кровеносные сосуды защищены и укреплены коллагеном. Однако с возрастом наш организм вырабатывает меньше коллагена, наши кости становятся слабее, а кожа начинает провисать. В некоторых случаях, особенно при плохом питании, низком иммунитете, даже если организм вырабатывает коллаген, количество вырабатываемого недостаточно. Состояние здоровья снижает количество и качество существующего коллагена. Поэтому, когда мы видим признаки дефицита коллагена, мы пытаемся восстановить его, принимая добавки коллагена. дефицит коллагена Давайте посмотрим, каковы симптомы.

Симптомы дефицита коллагена

Вы не можете проверить на сто процентов дефицит коллагена в организме. Однако когда количество коллагена в организме уменьшается, возникают некоторые симптомы. Коллаген, который может проявлять признаки снижения в организме начиная с тридцати лет, снижается до 40 процентов у мужчин в возрасте 30 лет и старше, а также в период менопаузы у женщин. Вот симптомы дефицита коллагена, на которые следует обратить внимание, когда вы беспокоитесь:

Боль в суставах и дефицит коллагена

Коллаген формирует структуру хрящей и суставов. Поэтому дефицит коллагена может начаться с болей в суставах. Затрудненность движений в суставах, тугоподвижность суставов являются симптомами дефицита коллагена. Коллаген является незаменимым строительным материалом для здоровых костей, суставов и хрящей.

Подтяжка кожи и коллаген

Количество коллагена, которое нужно принимать для красоты и подтяжки кожи, очень важно на этом этапе. Потому что коллаген делает вашу кожу упругой и эластичной. Если ваше тело вырабатывает меньше коллагена из-за старения или другого состояния, ваша кожа потеряет свою полноту и эластичность. Области вокруг глаз и скул могут казаться более впалыми. Это было доказано исследованиями о недостатке коллагена в организме. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что старение кожи можно предотвратить благодаря лучшим добавкам коллагена.

Кроме того, коллаген отвечает за формирование соединительной ткани кожи. Когда жировые ткани под кожей давят на соединительные ткани вашего тела, кожа на поверхности начинает сжиматься, вызывая целлюлит. По мере дальнейшего снижения уровня коллагена в организме ваша кожа в конечном итоге становится менее упругой, тонкой и более уязвимой к повреждениям. Это приводит к усугублению целлюлита.

Связь дефицита коллагена с выпадением волос

Коллаген находится в пространстве вокруг волосяных фолликулов и в порах кожи головы. Коллаген доставляет необходимые питательные вещества из вашего тела в ваши волосы, сохраняя их питание и здоровье. В результате ваши волосы станут длиннее и будут выглядеть блестящими и объемными. На данный момент, если у вас тонкие, изношенные и выпавшие волосы, у вас может быть дефицит коллагена. (Более того Осман Мюфтюоглу Коллаген и важность здоровья волос.)

Известно, что белок коллаген также отвечает за борьбу со свободными радикалами, вызванными солнечными лучами. Поэтому его дефицит может негативно сказаться на разрушении волосяной ткани, ее росте и густоте волос.

Увеличение коллагена естественным путем

Чтобы вырабатывать больше коллагена, вашему телу нужны основные строительные блоки, такие как аминокислоты и некоторые витамины и минералы. Не забывайте есть следующие продукты, которые помогут вашему организму вырабатывать больше коллагена:

• Продукты, богатые белком – мясо, молочные продукты, яйца, рыба, бобовые (см. Суточная потребность в белке)
• Продукты, богатые витамином С — цитрусовые, шпинат, брокколи, болгарский перец, помидоры.
• Продукты, богатые цинком – мясо, орехи, бобы, семена, цельнозерновые продукты.

Коллагеновая добавка Быстрое средство

Самый простой и эффективный способ увеличить количество коллагена в организме — это добавки с коллагеном. Коллагеновые пептиды хорошо растворимы, а это означает, что наш организм быстро их усваивает и использует.

Исследования также подтверждают эффективность добавок коллагена и показывают, что добавки с пептидами коллагена помогают здоровью суставов и мышц, улучшают эластичность кожи и укрепляют волосы. Если вы планируете принимать коллагеновую добавку, вам следует сначала проконсультироваться со своим лечащим врачом.