Ким Кардашьян — икона в мире развлечений, а также яркий пример того, как одна женщина напрямую противостоит своим инициативам в области здоровья и хорошего самочувствия. Предприниматель и телезвезда уже предпринимала серьезные шаги по снижению веса, сбросив почти 50 фунтов и вдохновив своей историей миллионы людей. Здесь мы рассмотрим показатели его успеха и шаги, которые он предпринял для достижения этого.
В чем секрет похудения Кардашьян?
Это был обратный подход к подсчету калорий, который включал в себя употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки и питательных веществ, а не попытки ограничить калории. Это позволило организму сжигать больше жира, а не мышц. Кардашьян удалось очень быстро похудеть, добавив в свой рацион полезные жиры, в том числе такие продукты, как авокадо и рыба.
Программа тренировок Ким Кардашьян
Ким Кардашьян поддерживала процесс поддержания формы и похудения с помощью различных интенсивных физических упражнений, таких как бег и бокс. Она придерживалась методичного подхода к своим тренировкам, предпочитая ставить более мелкие цели и придерживаться более коротких тренировок с несколькими перерывами между ними. Текущая статистика показывает звезду реалити-шоу за неделю, когда она использовала этот подход. пять фунтов (2 килограмма 200 граммов) Это показывает, что ты проиграл. Мелисса Алькантара сопровождала их в качестве тренера по фитнесу, и они вместе практиковали следующую фитнес-программу Ким К.
Кардашьян включила в свой образ жизни различные фитнес-режимы, в том числе программу Кайлы Ицинес BBG. BBG расшифровывается как «Руководство по телу в бикини» и было создано экспертом по упражнениям и личным тренером Кайлой Ицинес. Программа включает в себя 30-минутные занятия в день, наполненные интенсивными упражнениями, воздействующими на все тело. Кроме того, программа сочетает круговые силовые тренировки с интервальными кардиотренировками для достижения максимальных результатов тренировок. Известно, что помимо участия в программах BBG Кайлы Ицинес, Кардашьян занимается персональными тренировками от трех до пяти дней в неделю. Он работает с различными тренерами по всей стране, чтобы помочь ему придерживаться своих целей. Его тренеры часто используют комбинацию интервальных тренировок, анималистического потока, плиометрики и кикбоксинга, чтобы помочь ему оставаться в форме.
Самые любимые фитнес-упражнения Ким в ее программе тренировок:
- Приседания
- Становая тяга
- Легкое
- Тяга бедра
- Откаты
- Коррекция сухожилий
Диета Ким Кардашьян
Что касается ее диеты, Кардашьян придерживается щелочной диеты, которая делает упор на растительные белки, полезные жиры, фрукты и овощи. Кроме того, она практиковала прерывистое голодание (если придерживалась диеты), чтобы возобновить свое путешествие по снижению веса. Кардашьян держится подальше от обработанных продуктов, а вода является ее основным напитком.
Благодаря этому универсальному сочетанию диеты и упражнений Ким Кардашьян смогла уменьшить размер своей талии с 29 до 22 дюймов. Ее усилия придали ей подтянутый вид и заставили чувствовать себя увереннее в собственном теле.
https://www.instagram.com/kimkardashian/
Какой рост и вес у Ким Кардашьян?
Ким Кей упорно трудилась, чтобы достичь и сохранить свое объемное и стройное тело. Ким К. 5 футов 2 дюйма (1.57 см) в высоту и примерно 120 фунтов (55 кг) весит. Хотя Кардашьян признает, что в последнее время набрала несколько лишних килограммов, она утверждает, что это помогает ей в целом выглядеть, поскольку подчеркивает ее знаменитые изгибы и бедра.
Размеры груди, талии и бедер Ким
Те, кто знаком с Ким Кей, знают о ее необычайно пышной фигуре. характерный силуэт песочных часов, 33-26-40 дюймы определяются размером груди, талии и бедер.
