Фуд инж. Огуз Йылдырым

Плотоядное питание: похудеть, питаясь только мясом!

Употребление в пищу мяса — одна из пищевых привычек, возникших с тех пор, как люди научились охотиться. Плотоядное питание (carnivore food), с другой стороны, является типом диеты, которая, так сказать, богата белком. Также не спрашивайте, можно ли есть мясо на диете 🙂 На самом деле и белое, и красное мясо имеют гораздо больше пользы для здоровья. Предупреждаем с самого начала, мясная диета, то есть диета плотоядных, конечно же, не для вегетарианцев. (видеть: что едят вегетарианцы?) Если есть желающие получить полезный и растительный белок, нажмите сюда (см.: растительный белок) можно найти в нашей соответствующей статье. Давайте продолжим, объяснив, как похудеть, употребляя в пищу мясо, которое является предметом нашей статьи, и как составить плотоядную диету.

Что такое плотоядное питание?

плотоядное питание диета
Что такое плотоядное питание?

Во-первых, предположим, что человеку, который питается здоровой пищей, необходимо ежедневно получать определенное количество калорий. Этот показатель составляет 2000 для женщин и 2400 для мужчин. Вы можете легко удовлетворить это количество калорий с продуктами, которые вы будете потреблять ежедневно. С другой стороны, если вы хотите похудеть, вы можете попробовать диету плотоядных. Многие диетические программы рекомендуют съедать 1200 порции овощей плюс несколько порций фруктов, чтобы получить 4 калорий. Плотоядная диета, с другой стороны, не поощряет вас к употреблению овощей, наоборот, она побуждает вас есть мясо или даже не предлагает другого выбора. Диета плотоядного животного на 1200 калорий полностью основана на мясе и продуктах животного происхождения. Значит, ты не ешь овощи. американский врач Шон Бейкер Стиль питания, разработанный A.Ş., за короткое время был принят широкой аудиторией. Диетические программы, такие как кетогенная и актиновая, направлены на низкое потребление углеводов, в то время как диета плотоядных не поощряет углеводы.

Список питания плотоядных

Karnivor Nutrition рекомендует потреблять жирные порции красного мяса, чтобы наилучшим образом удовлетворить суточную потребность в калориях. На самом деле, то, что вы можете потреблять в диетической программе, которая является довольно ограничительной, выглядит следующим образом:

  • Красное мясо
  • Куриное мясо
  • Рыбы
  • Костяной сок
  • Тепло
  • яйцо
  • гусиные потроха
  • молоко

В этом месте необходимо открыть отдельную скобку, потому что есть разногласия по поводу молока. Одни диетологи разрешают употребление только молока, другие же утверждают, что кроме молока во время диеты можно употреблять и те, что получены из молока. Хотя выбор за вами, мы рекомендуем вам быть осторожными с потреблением лактозы. С другой стороны, помните, что независимо от того, что вы едите, вы должны ограничить себя 1200 калориями.

плотоядное питание
Вы также можете похудеть, употребляя мясо на плотоядной диете.

Преимущества Carnivore Diet (Диета плотоядных животных)

Помогает похудеть: Поскольку ваше потребление калорий будет строго ограничено диетой (1.200 калорий), в вашем организме может возникнуть дефицит калорий. В результате вы можете избавиться от своего жира, особенно жира в области живота, и похудеть.

Легко следовать: В отличие от многих диетических программ Диета плотоядного животного на 1200 калорий намного легче следовать.

Может уменьшить хронические заболевания: Согласно ряду исследований, безуглеводная диета на 1200 калорий может снизить риск развития хронических заболеваний и защитить общее состояние здоровья. Опять же, некоторые исследования показали, что низкое потребление калорий защищает общее здоровье сердца и предотвращает воспаление. Это может продлить вам жизнь. С другой стороны, одним из преимуществ диеты для здоровья является то, что она продлевает вам жизнь, но об этом пока нет четкой информации.

Примечание. Как журнал Fitness Magazine, мы не рекомендуем есть только мясо. В программу диеты обязательно нужно добавить зелень и овощи.

Подробнее о диете плотоядных

Давайте послушаем эту диету из уст Шона Бейкера:

YouTube видео
Фото автора
Заявив, что его привычки в еде и питье начались с детства, Огуз Йылдырым получил высшее образование в области пищевой инженерии. В настоящее время он обслуживает своих клиентов в качестве диетолога в собственном офисе.

Вам также может понравиться

Комментарий