Некоторые продукты, называемые закусками и нездоровой пищей, вредны для организма. Хотя поначалу может показаться, что тыквенные семечки являются одним из них, на самом деле, польза тыквенных семечек счет не заканчивается. Даже Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять это семя.
Поскольку семена тыквы содержат магний и омега-3, известно, что они укрепляют иммунитет и защищают от болезней. В частности, наиболее важным преимуществом магния является защита сердечного ритма и помощь костям в здоровом состоянии. (Видеть. Каким должно быть значение магния?) Также человеческий организм не вырабатывает Омега-3. В связи с этим омега-3 извне добавка рыбьего жира должны быть приняты. Однако помимо всех этих преимуществ полезно соблюдать осторожность при употреблении тыквенных семечек. другими словами калорийность тыквенных семечек Поэтому его не следует употреблять слишком много. Потому что тыквенные семечки имеют очень высокую питательную ценность, но при этом они очень калорийны! 1 горсть тыквенных семечек Это около 112 калорий. 100 г тыквенных семечек Это ровно 446 калорий! Однако в 100 г тыквенных семечек содержится около 50 г масла. Поэтому, хотя тыквенные семечки рекомендуется употреблять во время диеты, необходимо не слишком упускать конец веревки.
В чем польза тыквенных семечек?
- Семена тыквы содержат большое количество цинка.
- Отличный источник магния
- Защищает и укрепляет сердце
- Поддерживает здоровье костей
- Имеет высокое содержание омега-3
- Повышает уровень тестостерона
- Хорошо помогает при увеличении простаты у мужчин.
- Увеличивает сексуальную силу
- Поддерживает иммунную систему
- Хорошо от бессонницы
- Повышает память
- Уменьшает и предотвращает депрессию
- Поддерживает развитие мозга и обучение
Тыквенные семечки заставляют вас набирать вес?
Тыквенные семечки никогда не упоминались среди продуктов, которые помогают похудеть в одиночку. Наоборот, употребление большего количества тыквенных семечек может привести к увеличению веса. Однако он полезен тем, что содержит больше белка, чем другие продукты.
100 г тыквенных семечек ок. 25 г белка содержит. На данный момент факт, что употребление тыквенных семечек полезно для здоровья. Однако если потреблять слишком много вред тыквенных семечек тоже нельзя забывать. Потребление больше, чем необходимо, принесет вред вместо пользы, вызывая избыточный вес в организме. Употребление тыквенных семечек в сыром виде без соли может быть хорошим выбором для тех, кто сидит на диете. Эксперты рекомендуют употреблять только горсть тыквенных семечек в течение дня, независимо от того, соблюдаете ли вы диету или нет.
