Вы знакомы с диетами, которые недавно сделали те, кто хочет похудеть и избавиться от лишнего веса. Йогуртовая диета, диета Дюкана Вы, должно быть, слышали о таких типах диет, как Вы когда-нибудь слышали о яичной диете? Эта диета, обеспечивающая очень быстрое сжигание жира за очень короткое время, представляет собой диету, основанную на вареных яйцах, как вы можете понять из ее названия, и позволяет сбросить 2 кг за 1 дня и от 2 до 8 кг за 10 недели. Итак, что такое яичная диета для быстрого похудения, как она проводится, полезна ли она?
Формула: диета с вареными яйцами
В центре похудения на самом деле стоит диета с вареными яйцами. Когда вы будете следовать этой относительно более экономичной диете, вы не будете голодны и избавитесь от излишков здоровым способом, принимая большое количество витаминов. В 100 граммах одно вареное куриное яйцо; Он имеет 155 ккал и очень высокое содержание белка. Кроме того, яйца; Он также очень богат витаминами группы В, особенно фосфором, цинком, железом, кальцием, витамином А, В12 и витаминами D и Е. (О витаминах группы В см. также; бенексол b12Благодаря этим значениям яичная диета ускоряет обмен веществ и увеличивает сжигание жира. Таким образом, те, кто соблюдает диету, начинают легко худеть и осознают изменения.
Связанная статья: Сколько калорий в 1 яйце?
Как составить яичную диету?
Во-первых, приготовьтесь есть много яиц, сваренных вкрутую. Кроме того, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать эту диету, так как она ориентирована на один источник питательных веществ. Список диеты и то, что вам нужно делать в процессе диеты, просты. Те, кто худеют с помощью яичной диеты, прекрасно знают, что одной диеты недостаточно. Эндер Сарач Рекомендуя яичную диету, он говорит, что вы должны потреблять 2 литра воды в течение дня и поддерживать диету небольшими упражнениями. В диете список завтраков фиксирован, а на обед и ужин список может меняться. Список диет на вареных яйцах в целом следующим образом:
Завтрак: 2 яйца вкрутую и 1 ломтик апельсина или любого цитрусового
Обед: В обед нет постоянства. Вы можете выбрать любое из диетических блюд, которое вы хотите. Однако мы; Мы придерживаемся мнения, что вам следует отдавать предпочтение продуктам, содержащим белок, а не углеводам, таким как куриный салат, нежирный сыр, фрукты, зеленые овощи.
Обед: В вашем ужине нет фиксированных продуктов, как в обед. Тем не менее, вы должны потреблять определенные продукты попеременно. Эти; Продукты, богатые витаминами, такие как тушеные овощи, курица, рыба, салат. И снова яйцо, давшее название нашему рациону, является основным источником пищи, который нельзя пропускать за ужином. Имея на своем столе 1 или 2 вареных яйца, можно увеличить чувство сытости и ускорить процесс диеты более здоровым способом.
Так вредна ли яичная диета?
Хотя употребление яиц чрезвычайно полезно для здоровья, организм каждого может по-разному реагировать на эту диету, как и на любую диету. Напоминаем еще раз, что перед началом таких диет необходимо проконсультироваться с врачом. Итак, каков возможный вред этой диеты, которая заставляет вас терять 10 кг за две недели? Вот отзывы тех, кто сидит на яичной диете:
- Чрезмерное потребление яиц у сердечников может спровоцировать заболевание.
- Люди с аллергией на яйца должны держаться подальше от этой диеты, даже если аллергия находится на очень низком уровне.
- Яйца могут быть пищей с высоким содержанием белка. Однако видно, что яйца могут вызвать потерю мышечной массы при длительном употреблении. По этой причине вы должны поддерживать диету курицей, рыбой, фруктами и зелеными овощами, упомянутыми выше.
- Яйца могут повысить уровень холестерина. Если; Если у вас болезнь холестерина, вам следует как можно дольше избегать этой диеты, если вы принимаете лекарства.
Редкая яичная диета сарака, позволяющая похудеть на 2 вес за 1 дня
