Здоровое питание важно на каждом этапе жизни. Для этого недостаточно просто уделять внимание регулярному питанию и плану диеты. Здоровая низкокалорийная пища также является частью процесса похудения. Благодаря этим вкусным перерывам вы можете продолжать есть, не теряя веса и одновременно сжигая калории. Конечно, здесь важно избегать высококалорийной пищи. В частности, продукты, калорийность которых не превышает 100 калорий, очень успешно подавляют чувство голода и не вызывают увеличения веса. Вот низкокалорийные продукты, которые можно употреблять в течение дня со спокойной душой!
Низкокалорийные продукты
Авокадо
В списке самых популярных полезных продуктов 2000-х авокадо – в тройке лидеров! Авокадо — чрезвычайно низкокалорийный и полезный фрукт. Кроме того, он имеет восхитительный вкус и хорошо сочетается со всем, что к нему присоединяется. Кроме того, после использования половины авокадо оставшуюся половину можно хранить в холодильнике до двух дней. Закуска, которую вы приготовите, намазав четвертинку авокадо на цельнозерновой хлеб, не превышает 100 калорий.
йогурт
Здоровые низкокалорийные продукты и закуски Йогурт – один из первых продуктов, который приходит на ум, когда речь заходит о питании и питании. Известно, что йогурт, который является богатым источником пробиотиков, облегчает пищеварение и ускоряет обмен веществ. Благодаря добавлению в него черники его можно подсластить естественным образом, и он становится намного более сытным. Конечно, есть и витаминное измерение. Эта смесь очень богата витаминами.
помидоры
Помидоры, которые могут попасть чуть ли не в каждую секунду, относятся к числу низкокалорийных продуктов. Его можно сделать еще вкуснее, полив его оливковым маслом. Благодаря этому дуэту вы можете утолить голод и спокойно потреблять его из-за его низкой калорийности.
Связанная статья: Как составить йогуртовую диету?
миндаль
Почти всем хорошо с орехами. Гайки, которые поместятся везде во время просмотра матча, в обстановке разговора или в подарочной упаковке, приготовленной для влюбленного. Ну, а если мы скажем вам, что орехами можно подавить голод, что вы ответите? Мы знаем, что поначалу это звучит не очень убедительно, но, согласно исследованиям, большинство орехов очень успешно подавляют чувство голода. Миндаль учится в этом классе, но у нас плохие новости. Эквивалент 10 миндальных орехов составляет 100 калорий. Поэтому не превышайте лимит.
грибной
низкокалорийные продукты Может показаться интересным, что он есть в списке, но ситуация не совсем такая, как вы думаете. Исследования показывают, что грибы обладают способностью утолять голод, а в сочетании с чеддером эта функция усиливается еще больше. Более того, вы вряд ли наберете вес из-за его низкой калорийности. Для приготовления этой вкусной и сытной закуски вам понадобится 6 грибов и небольшое количество сыра чеддер. Очистив грибы, выложите их на противень, засыпьте его чеддером и добавьте оливкового масла и запеките в духовке. После приятного аппетита.
Бананы
Допустим, ваш желудок пуст, и вы это чувствуете. Если это следующий основной прием пищи, до него еще несколько часов, и вы не хотите портить себе диету. Вот тут-то и приходит вам на помощь банан, который не нарушает никакой диеты. Одной из важнейших особенностей банана является то, что он значительно снижает потерю мышечной массы. Поэтому употреблять бананы можно как на голодный желудок, так и после тренировки. При условии, конечно, что вы не превысите лимит в один.
Если вам интересно, какие другие продукты не заставят вас набрать вес, вы можете посмотреть видео о низкокалорийных продуктах ниже:
