Диета и алкоголь — два очень противоположных слова. В обычное время алкоголь является одним из самых больших врагов нашего здоровья. Употребление алкоголя в диете Помимо того, что диета не работает, она наносит гораздо больший вред. В этой статье мы рассмотрим влияние диетического употребления алкоголя, то есть взаимосвязь между алкоголем и диетой, на организм.
Алкоголь в диете заставляет вас набирать вес?
В результате исследований было выявлено, что алкоголь вызывает накопление жира и формирование веса в организме. Очевидно, что ферментированные напитки, такие как пиво, в частности, вызывают смазывание в области живота. Причина образования жира в организме в том, что алкоголь за короткое время смешивается с кровью и трудно выводится из организма. Жирная пища, такая как закуски и чипсы, потребляемые в дополнение к алкоголю, также вызывают увеличение жировых отложений.
Во время диеты пища естественно потребляется на минимальном уровне. Замечено, что сахар в крови снижается у людей, которые длительное время не едят и непосредственно употребляют алкоголь. Людям с низким уровнем сахара в крови часто нужно что-то съесть. Это еще один фактор, вызывающий увеличение веса. Особенно Можно ли при диете пить ракию, водку, вино? Если вам интересно, не говоря уже о вреде алкоголя, мы никогда не рекомендуем его.
Связанная статья: Рецепты детокса для похудения
Какой алкоголь не помогает похудеть?
Использование минимально калорийного алкоголя в рационе также абсолютно недопустимо. Однако, если вы пристрастились к алкоголю и у вас избыточный вес, вы можете попытаться воздержаться от употребления алкоголя, настроив себя во время диеты. Вопрос о том, употребляют ли алкоголь в чит-дни, тоже среди задающихся вопросом. Хотя вы можете перейти на продукты с высоким содержанием углеводов, кроме сладостей, в дни перерыва в диете, мы рекомендуем вам не употреблять даже алкогольные напитки без сахара. Так что перестаньте искать в рационе вопрос, какой алкоголь не способствует набору веса, ведь употребление алкоголя необратимо. Весь алкоголь возвращается к вам в виде набора веса.
Связанная статья: Сколько калорий в пиве?
Употребление алкоголя во время диеты нарушает диету, но…
В некоторых случаях вы можете оказаться в середине потребления алкоголя. В таких ситуациях ваша сила воли имеет большое значение. Однако, если вы не можете предотвратить себя или заранее знаете, что будете употреблять алкоголь, вам необходимо соответствующим образом скорректировать свой рацион. Употребление алкоголя во время диеты Если это необходимо сделать, необходимо обратить внимание на распределение приемов пищи. Если вы собираетесь употреблять вино, вы можете уменьшить потребление фруктов в течение дня. 1 бокал вина – всегда приемлемая пропорция. Однако употребление слишком большого количества этого или других напитков с высоким содержанием алкоголя может привести к неизбежным результатам, особенно при применении диетической программы. Многие люди теряли мотивацию после употребления алкоголя и прерывания диеты. Поэтому, если вы на диете, рекомендуем вообще не подходить к алкоголю.
Текст готов
- https://alcoholthinkagain.com.au/alcohol-your-health/alcohol-and-long-term-health/alcohol-and-nutrition/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9498312/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6876497/
- https://www.researchgate.net/publication/319271517_Alcohol_Nutrition_and_Health_Consequences
