В этой статье мы поговорим о том, какие продукты обновляют кожу. В конце концов, кто не хочет, чтобы его кожа была как у младенца? Мы все стремимся обновить нашу кожу, особенно благодаря маскам, которые мы используем в период пандемии. Итак, какие продукты полезны для кожи, давайте начнем объяснять как можно скорее.
Продукты, полезные для кожи
Большинство людей пытаются исправить и обновить свою кожу с помощью таких продуктов, как крем для кожи, травяное мыло, гель для очищения кожи. Тем не менее, можно защитить кожу, употребляя в пищу полезные для кожи и обновляющие продукты! Вы можете увидеть питательные вещества, которые регенерируют клетки и украшают кожу, соответственно, ниже:
Безопасный для кожи авокадо
Авокадо — это продукт, богатый полезными жирами. Это одно из питательных веществ, которые помогают коже оставаться влажной и эластичной. Он имеет много преимуществ не только для кожи, но и для нашего организма. (Помогает пищеварению, полезен для глаз, защищает печень.) Антиоксиданты (лютеин и зеаксантин), содержащиеся в авокадо, защищают нашу кожу от солнечных УФ (ультрафиолетовых) лучей и излучений, замедляя старение. Кроме того, авокадо защищает кожу от окислительного повреждения благодаря содержащимся в нем витаминам А и С. Люди, которые по какой-либо причине не могут употреблять авокадо, могут массировать кожу маслом авокадо.
Грецкий орех полезен для кожи
Грецкий орех, богатый жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, предотвращает провисание кожи и придает ей более подтянутый вид. Грецкий орех, который также богат цинком, защищает кожу от вредных факторов и способствует заживлению ран. Вы можете бросить грецкие орехи в стакан с водой вечером и выпить эту воду, когда проснетесь утром. Это будет очень хорошо как для вашего здоровья, так и для подтяжки кожи. Грецкий орех, конечно, нужно есть, при условии, что это не преувеличение. Это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем у аллергиков.
Жирная рыба Украшает кожу
Лосось и скумбрия, которые относятся к жирным рыбам, богаты жирными кислотами Омега-3. (Видеть: Как выбрать лучший рыбий жир с омега-3?) Омега-3 очень важны для формирования здоровой кожи и украшают кожу. Это помогает сохранить кожу эластичной и влажной, а также производить новые клетки кожи. Жирные кислоты омега-3 также хороши при воспалениях, таких как прыщи и раны. Наличие цинка и витамина Е также помогает защитить здоровье кожи. Кроме того, рыба является высокобелковой пищей.
Питательные вещества, обновляющие клетки кожи Семечки подсолнуха
Семена подсолнечника играют важную роль в омоложении кожи благодаря содержанию витамина Е. Поскольку он содержит линоевую кислоту, он относится к категории продуктов, обновляющих клетки. Вопрос, который следует учитывать, заключается в том, что вы должны выбирать семена подсолнечника без соли. Кроме того, вы не должны потреблять его чрезмерно, потому что он содержит жир. Потребление в виде горсти 2 раза в неделю является идеальным.
Еда, которая восстанавливает кожу Яйца
Яйцо, которое полезно во всем, занимает свое место среди продуктов, обновляющих кожу. Яичный белок, очень богатый коллагеном, является очень хорошей пищей для регенерации кожи. (Видеть: симптомы дефицита коллагена) Конечно, употребление в пищу целых яиц будет лучше для потребления качественного белка нашим организмом.
Помидор идеально подходит для здоровья кожи
Он содержит все каротиноиды, особенно ликопин. Благодаря этому он защищает кожу от повреждений, вызванных солнцем, и предотвращает появление морщин. В то же время, поскольку помидоры являются отличным источником витамина С, они придают коже сияющий вид.
Темный шоколад — самый полезный из продуктов, которые обновляют кожу
Конечно, шоколад — самый счастливый из продуктов, обновляющих кожу. Вот еще одна причина есть шоколад! Темный шоколад богат антиоксидантами, потому что он содержит интенсивное какао. Это защищает кожу от повреждений, вызванных солнечными лучами. Он также предотвращает морщины и стянутость кожи, помогает улучшить текстуру кожи. Чтобы не набрать вес, следует отдавать предпочтение несладкому черному шоколаду с высоким содержанием какао.
Зеленый чай омолаживает кожу
Зеленый чай Содержит антиоксидант катехин. Катехин защищает кожу от солнечных лучей, успокаивает, сохраняет влажность и омолаживает кожу. Кроме того, зеленый чай, который помогает уменьшить покраснения, ускоряет процесс похудения и идеально подходит для кожи!
Восстановление кожи Фруктовый красный виноград
Красный виноград, относящийся к категории фруктов, восстанавливающих кожу, содержит антиоксиданты. ресвератрол содержит. Ресвератрол замедляет старение кожи. Это также уменьшает появление покраснения и помогает коже дышать.
Питательная соя для обновления клеток
Еще одним продуктом, который восстанавливает кожу, является соя. Соя — это продукт, содержащий изофлавоны. Изофлавоны обладают антиоксидантными свойствами. Это полезно как для нашей кожи, так и для нашего тела. Как питательное вещество, ускоряющее обновление клеток, соя помогает уменьшить морщины на коже, повысить эластичность кожи и уменьшить ее сухость. Он также защищает от повреждения УФ-лучами на солнце.
Еда, обновляющая кожу Брокколи
Брокколи очень важна для здоровья кожи из-за содержащегося в ней цинка, витаминов А и С. Он помогает предотвратить высыхание и появление морщин на коже. Однако лютеин, о котором мы говорим в авокадо, также присутствует в брокколи. Он также содержит сульфорафан, который помогает предотвратить рак кожи и защитить ее от повреждения солнечным светом. Брокколи идеально подходит для здоровья нашей кожи!
Красный или желтый сладкий перец
Продукты, которые регенерируют кожу Он также включает красный и желтый сладкий перец. Красный и желтый сладкий перец являются источником бета-каротина и витамина С. Таким образом, это помогает уменьшить появление тонких линий вокруг глаз. Это также снижает чувствительность к солнцу. В качестве питательных веществ, восстанавливающих кожу, он придает коже более яркий и упругий вид.
В этой статье мы попытались обобщить ответ на вопрос о том, какие продукты регенерируют кожу. Вместо кремов, масок и сывороток мы можем разгладить кожу естественным путем и с помощью правильного питания. В дополнение к продуктам, которые мы упомянули, потребление воды также должно быть обильным для регенерации кожи. Также следует сократить потребление кофеина и алкоголя. Не забывайте и о физических упражнениях! 🙂
Айка Гульсум ЭРДЕМ
Мне очень нравится, как вы сформулировали этот вопрос, и это действительно дает нам много пищи для размышлений. Тем не менее, судя по тому, что я видел лично, я доверяю только тем отзывам, которые говорят о том, что мужчины и женщины продолжают обсуждать проблему, а не начинают с мыльницы, связанной с новостями дня. Тем не менее, спасибо за это превосходное замечание, и хотя я не совсем согласен с этим в целом, я принимаю во внимание эту точку зрения.
Здравствуй, друг! Я хочу сказать, что этот пост потрясающий, великолепно написанный и включает в себя практически всю важную информацию. Я хотел бы просмотреть дополнительные посты, подобные этой.