Список добавок для повышения иммунитета!

Несмотря на то, что мы пытаемся питаться здоровой пищей и поддерживать режим сна и занятия спортом, нам, возможно, придется принимать добавки, повышающие иммунитет. Если вы часто болеете и нуждаетесь в витаминно-минеральной поддержке, которая восстанавливает ослабленную иммунную систему, вы обратились по адресу, не паникуйте! Благодаря иммуностимулирующим добавкам, которыми мы вскоре поделимся с вами, вы укрепите свою иммунную систему и превратите ее в щит против болезней. Без лишних слов, давайте перечислим, что такое иммуностимулирующие добавки.

Лучшие добавки для повышения иммунитета

Sambucus Nigra (черная бузина)

Благодаря своему противовирусному эффекту это добавка, которая помогает уменьшить количество вирусов в организме. Sambucus nigra получают из плодов черной бузины. Многие исследования показали, что это чудо укрепляет иммунную систему и сокращает период заражения. Если вы говорите, что он защищает организм от каких болезней, он очень эффективен при вирусных заболеваниях, таких как простуда, влияние и герпес.

цинк

Цинк является самым распространенным минералом в организме после железа, и его дефицит вызывает высокий рост инфекционных заболеваний. Он также участвует в производстве клеток в организме. На самом деле, он берет на себя такую ​​важную задачу! Потому что производство клеток используется во всех иммунных функциях организма. Цинк также является минералом, который организм не может производить или хранить. По этой причине важно принимать его извне в качестве добавки в дополнение к пище, для укрепления иммунитета.

селен

Селен является самым важным минералом после цинка для иммунитета. Поскольку он обладает противовирусными свойствами, полезно принимать его с пищей. Однако в некоторых случаях селена в пищевых продуктах может быть недостаточно для организма. В этом случае вы должны принимать его в качестве добавки в подходящем для вашего организма количестве под контролем врача.

Пробиотики

Учитывая, что все болезни в организме начинаются в кишечнике, для вашего здоровья очень важно потреблять достаточное и регулярное количество пищи, содержащей пробиотики. Однако в некоторых случаях продуктов может быть недостаточно, и вам может потребоваться прием иммуностимулирующих пробиотических добавок. Самая большая задача пробиотиков; Это повышение иммунитета за счет уничтожения вредных бактерий, вызывающих заболевания в организме.

Гинкго Билоба

Гинко билоба на самом деле является растением, которое содержит очень сильные антиоксиданты и защищает от инфекций. Это не только помогает против инфекции, но также помогает развитию функций мозга. Это чудо также положительно влияет на систему кровообращения. Это полезное растение, полученное из листьев гинкго двулопастного, можно легко употреблять для укрепления иммунитета в виде пищевой добавки.

Бета-глюкан

Если вы ищете иммуностимулирующую добавку, которая регулирует уровень холестерина в крови и защищает здоровье сердца, мы советуем дать шанс бета-глюкану. Это чудо на самом деле является пищевым волокном. Он борется с инфекцией, стимулируя иммунную систему организма. Он также регулирует уровень сахара в крови. Бета-глюкан получают из клеточной стенки дрожжей и превращают в пищевую добавку. Если ваше тело в этом нуждается, его можно употреблять в качестве усилителя иммунитета.

Вам может быть интересно: Симптомы дефицита витамина D

Иммуностимулирующий витамин Добавки

Витамин д

В настоящее время доказано, что дефицит витамина D снижает иммунитет. Таким образом, вы можете легко понять, насколько важен этот витамин для организма. Это такой важный витамин, что; Он помогает лейкоцитам бороться с вредными бактериями. Он также эффективен при инфекциях верхних дыхательных путей. Если вы не можете получить достаточно пользы от солнца, витамин D следует принимать под профессиональным контролем в качестве иммуностимулирующей добавки.

Витамин с

Это прекрасный витамин, который защищает организм от болезней и активирует естественный защитный механизм. Он имеет положительные эффекты от снижения дефицита железа до балансировки высокого кровяного давления. В то же время витамин С также помогает улучшить здоровье кожи, поддерживая выработку коллагена. Вы можете получать цитрусовые и зеленый перец ежедневно, да, но в случаях, когда их недостаточно, полезно принимать их в качестве добавки.

Витамин B12

B12 участвует в производстве эритроцитов, поддержании нервной системы и преобразовании пищи в энергию. играет роль. Он также помогает регулировать иммунную систему и настроение, а также контролировать уровень аминокислот, высокий уровень которых связан с сердечными заболеваниями. Большинство людей, которые едят мясо, рыбу, яйца и молочные продукты, получают достаточно B12. Веганам, в частности, рекомендуется есть обогащенные продукты и принимать иммуностимулирующие добавки b12.

Вам может быть интересно: Продукты с высоким содержанием магния

Вы обязательно должны принимать иммуностимулирующие добавки, которые мы упоминали в этой статье, в качестве лекарства. Например; Если вы принимаете Гингко Билоба, вам нужно использовать его в течение 3 месяцев и сделать перерыв на 1 месяц. Другой момент, на который вы должны обратить внимание, это никогда не использовать более 5 добавок в день! Самое главное, принимать пищевые добавки под контролем специалистов по результатам анализов крови. В противном случае вы можете получить больше вреда, чем пользы при его неправильном использовании!