Ананас, который поражает своим вкусом и является мощным детокс-фруктом, помогает не только оставаться в форме, но и снимает отеки в организме. Вот как составить ананасовую диету, пищевая ценность ананаса, преимущества двухдневной ананасовой диеты!
Похудение с помощью ананасовой диеты
Если вы добавите ананас в свой рацион и будете употреблять его в умеренных количествах, вы получите много витаминов, минералов и клетчатки. Таким образом, вы одновременно способствуете общему оздоровлению организма и удаляете из организма нежелательные токсины и отеки. Итак, сколько ананаса нужно употреблять в день? Похудеет ли 2-дневная ананасовая диета?
Преимущества ананасовой диеты
Укрепить свою иммунную систему
Одна порция ананаса содержит до 130% рекомендуемой суточной нормы витамина С. Следовательно, это делает его одним из самых богатых природных источников витамина С. Таким образом, он помогает вам поддерживать вашу иммунную систему и бороться с болезнями.
Защититесь от рака с помощью ананаса
Ананас защищает от свободных радикалов. Кроме того, благодаря большому количеству содержащихся в нем витаминов и минералов, он может помочь в борьбе с раком.
улучшить пищеварение
Ананас, как и любой другой фрукт, содержит много клетчатки. Поэтому употребление достаточного количества ананаса защитит вас от:
- запор
- понос
- Коагуляция крови
- Гипертония
Факты о пищевой ценности ананаса
| Пищевая ценность | 100 гр | % Повседневная * |
|---|---|---|
| калория | 50 ккал | 2.5% |
| углевод | 13 гр | 4.3% |
| Lif | 1.3 гр | 5.4% |
| Белкове продукты | 0.5 г | 1.2% |
| масло | 0.1 г | 0.3% |
| Kolesterol | – | – |
| Витамин а | 58.0 МЕ | 1.2% |
| Витамин с | 47.8 мг | 79.7% |
| калий | 109 мг | 3.1% |
| кальций | 13 мг | 1.3% |
| Железо | 0.3 мг | 1.6% |
* Эти значения основаны на диете 2000 калорий в день.
Как устроена ананасовая диета?
Для 1-дневной детоксикации ананаса вы можете съесть 2-3 ломтика ананаса отдельно или смешать его с обезжиренным йогуртом. Пока вы не переедаете ананасами, ваша диета не испортится.
Те, кто похудел на 2-дневной ананасовой диете, в своих комментариях говорят, что не едят ничего, кроме ананаса. Однако мы хотим, чтобы вы знали, что это не очень здорово. Напоминаю вам еще раз, что вы можете похудеть, соблюдая эту диету. Вы можете заплатить. Однако одного этого недостаточно, чтобы похудеть. Хорошо ананасовая диета это хорошо для Да, потому что он не испортит вашу диету, если вы добавите его в свой список диет.
Таким образом, ананас имеет много преимуществ, как мы упоминали выше. Однако, если мы забудем, что он богат сахаром, мы можем получить нежелательные результаты, если будем потреблять его слишком много. Вот почему важно контролировать свои порции во время еды. Таким образом, одна порция должна поместиться в небольшую миску, примерно 2-3 ломтика.
Если вы пьете ананасовый сок, вы можете смешать его с другими овощами и фруктами, чтобы получить мощную и эффективную детокс-воду. Употребление ананаса, который помогает избавиться от нежелательных токсинов и отеков в организме, сочетая его с другими фруктами и выжимая из него сок, может стать для вас другим и вкусным способом, который не надоедает.
