Preferăm întotdeauna cele mai naturale metode pentru a slăbi și ne dorim să finalizam rapid acest proces mâncând cele mai sănătoase alimente în timp ce slăbim. Iaurtul este unul dintre aceste alimente. Dieta cu iaurt este foarte populară în aproape toate dietele în procesul de slăbire! Cu B12, magneziu și fosfor în el, accelerează arderea grăsimilor și vă permite să scăpați cu ușurință de edem. iaurt Slăbește ușor cu dietă. Daca esti unul dintre cei care doresc sa slabeasca rapid consumand iaurt, poti incerca aceasta dieta.
Cum se face dieta cu iaurt?
Este o dietă realizată prin luarea iaurtului în centru cu sprijinul altor alimente într-o perioadă de 5 zile. La sfârșitul a 5 zile, oferă posibilitatea de a pierde până la 3 kilograme. Iaurtul are multe beneficii despre care poate nu le cunoaștem. Pe langa faptul ca este delicios; Datorită caracteristicii sale de detoxifiere, ne ajută să eliminăm substanțele nocive din organism.
Datorită mineralelor din conținutul său, ne afectează pozitiv sănătatea corpului și ne ajută să slăbim cu caloriile scăzute în procesul de dietă. Din acest motiv, iaurtul este indispensabil în aproape orice dietă.
Durează în medie 3 zile. În această perioadă de 3 zile, iaurtul este consumat la toate mesele. În afară de aceasta, există unele alimente care ar trebui făcute și unele alimente care ar trebui consumate. Aceste:
- Bea un pahar de apa cu lamaie in fiecare zi cand te trezesti.
- La micul dejun, bea un castron cu iaurt degresat și opțional ceai neîndulcit. În afară de prima zi, puteți adăuga 1 lingură de ovăz, precum și iaurt pentru restul de patru zile.
- Consumați din nou iaurt și supă la prânz. Ar fi mai benefic să folosești preferința pentru supă pentru legume.
- Iaurtul și supa pot fi repetate la cină, ca la prânz.
- Între mese, un bol de iaurt poate fi consumat cu fructe cu conținut scăzut de zahăr pe cât posibil.
- Iaurtul de casă va fi mult mai benefic în procesul de dietă. După ce ai terminat toate acestea, vei putea slăbi cel puțin 3 kilograme la sfârșitul celei de-a 3-a zile.
Pe langa dieta facuta prin consumul doar de iaurt, o poti face mai benefica sprijinindu-l cu diverse alimente.
Articol asociat: Dieta cu curmale
Cum se face dieta cu iaurt cu cartofi?
Pentru cei care nu vor să slăbească consumând doar iaurt, există o dietă alternativă cu iaurt din cartofi. Dieta cu iaurt din cartofi este cunoscută pentru pierderea în greutate într-un timp foarte scurt. În plus, deoarece este un material care se găsește în fiecare casă, este foarte popular și prin stilul său practic de construcție. Deci, cum se face dieta cu iaurt din cartofi?
Dieta cu iaurt din cartofi durează doar 3 zile. La sfârșitul acestor 3 zile, este preferat de toată lumea deoarece slăbește până la 3 kilograme. În acest curs de 3 zile al dietei cu iaurt din cartofi:
- Consumați 4 mese pe zi.
- Pentru micul dejun, pregătiți 1 cartof fiert și 4 linguri de iaurt în prima zi. În celelalte două zile, alegeți doar una dintre cele două.
- La prânz, consumă 1 cartof fiert și 4 linguri de iaurt.
- În prima zi de cină; Consumă 8 linguri de iaurt. În a doua zi; Mănâncă 1 cartof fiert și 8 linguri de iaurt. În a treia zi; Consuma doar 4 linguri de iaurt.
- Poți pune gustarea în orice moment al zilei dorești. La aceasta masa se poate consuma multa apa si ceai verde, nu depasind 2 cani.
Recenziile persoanelor care urmează dieta cu iaurt din cartofi sunt destul de pozitive. Comentariile celor care fac o dietă de 3 zile cu iaurt din cartofi sunt să fie atenți la anumite aspecte. În primul rând, cu siguranță nu ar trebui să urmezi această dietă mai mult de 3 zile. Așa că nu vă stricați sănătatea pentru că este o dietă foarte restrictivă. Nu trebuie să faceți aceasta sau orice altă dietă fără a vă consulta medicul sau dieteticianul. Dacă aveți vreo afecțiune, este posibil să aveți rezultate negative dacă corpul dumneavoastră nu este potrivit pentru astfel de diete. Opriți imediat dieta cu iaurt în cazul oricăror reacții adverse și plângeri, cum ar fi greață și amețeli.
