Te poți opri fără să bei un pahar cu apă în timp ce mănânci? Dacă răspunsul tău este nu, putem spune la începutul articolului nostru că câteva înghițituri de apă între mese nu vor face niciun rău. Dar dacă sunt 2-3 pahare de apă?
Apă de luat la mese De fapt, este o chestiune de multe dezbateri dacă este alegerea potrivită în ceea ce privește sănătatea și digestie. Mai ales dacă ești cineva care vrea să slăbească și să slăbească, trebuie să-ți fi trecut prin minte întrebarea dacă ar fi mai bine să bei apă înainte de a mânca. Deși experții spun cu fiecare ocazie că trebuie să bem suficientă apă în timpul zilei, apă potabilă în timpul meselor Diferența de beneficii între apa potabilă înainte sau după masă nu este încă complet clară. În acest articol, vă vom împărtăși cât de corect este să beți apă între mese și ce fel de rezultate va aduce în ceea ce privește sănătatea.
Este bine să bei apă între mese?
Apa de băut în timpul meselor are unele efecte asupra digestiei. Deoarece consumul a mai mult de 1 pahar de apă în timpul meselor va perturba mai întâi echilibrul acid din stomac, descompunerea alimentelor este întârziată. Într-un stomac plin cu apă, digestia încetinește și timpul de absorbție al alimentelor este prelungit. Această situație poate provoca afecțiuni precum arsuri la stomac și reflux cauzate de alimentele nedigerate din stomac, în special în alimentele cu digestie târzie. poate da.
Bea apă în timp ce mănânci te face să te îngrași?
Unii experți spun că apa de băut în timp ce mănânci diluează apa acidă din stomac, deci nu este digerată și descompusă complet. Ei susțin că alimentele pot fi stocate mai ușor în organism și se pot transforma în celule adipoase. Totuși, această situație este direct legată de funcțiile stomacului care variază de la persoană la persoană și nu conține certitudine. Nu există date în studii care să susțină problema că consumul de apă în timpul meselor face ca o persoană să se îngrașă. De fapt, in acest moment, ca cineva care bea apa constant intre mese, inainte si dupa, nu sunt absolut de acord cu parerea ca apa de baut te face sa te ingrasi 🙂
Ca urmare, trebuie să bem o cantitate suficientă de cel puțin 2 litri de apă în timpul zilei pentru a îmbunătăți mișcările intestinale, pielea, digestia și sănătatea generală. (mai ales cu lamaie) apa alcalina) În timpul mesei, consumul de câteva pahare de apă, în special apă rece, nu s-a dovedit a avea un efect negativ, cu excepția faptului că prelungește timpul de digestie. Desigur, ar trebui să evitați să beți prea multă apă în timpul mesei pentru a preveni problemele de stomac care pot apărea la un consum diferit de alimente.
