După cum sugerează și numele, nutriția uniformă este o dietă pentru un singur aliment. Este o dieta de soc intrucat isi propune sa slabeasca in exces in scurt timp. Deci, cât de sănătoasă poate fi o dietă fără a consuma alte alimente decât un singur aliment? Este posibil să slăbești cu un singur tip de dietă?
Pierderea în greutate cu o nutriție uniformă nu este sănătoasă
Astăzi, mulți oameni apelează la o dietă uniformă pentru a pierde rapid în greutate. Pentru că dieta uniformă are ca scop slăbirea rapidă. Este posibil să slăbești într-un timp scurt prin consumul unui singur tip de nutriție, dar acest lucru va face mai mult rău decât bine organismului.
- De exemplu, imaginați-vă că veți fi hrănit doar cu supă timp de o săptămână, fără alte alimente. Acest lucru vă va face să urinați în mod constant și să vă obosiți rinichii.
- Nu va fi permanentă deoarece această dietă este o dietă de scurtă durată și îți vei recăpăta greutatea pierdută imediat ce vei reveni la vechea rutină.
- Pentru a avea un organism sănătos, trebuie să folosim corect carbohidrații, proteinele și grăsimile. Consumul de alimente pe bază de proteine crește nivelul de colesterol.
- Nutriția uniformă este un program de dietă insuficient în ceea ce privește vitaminele și mineralele. Prin urmare, corpul tău are deficit de vitamine și minerale de care are nevoie.
- Provoacă diaree sau constipație, deoarece obosește foarte mult organismul.
- Poți slăbi în această dietă, care își propune să slăbești într-un timp scurt, însă greutatea pe care o vei slăbi va fi apa și pierderea musculară, așa că vei recăpăta aceste kilograme în scurt timp.
- Astfel de diete șoc declanșează căderea părului în tine.
Cum să mănânci în loc de o dietă uniformăiz?
Așa cum tocmai am menționat, deși un singur tip de dietă ne permite să slăbim, poate provoca multe afecțiuni, precum și recâștigarea acestei greutăți. Deci, cum ar trebui să mâncăm pentru a pierde în greutate și a fi sănătoși? Corpul nostru are nevoie atât de carbohidrați, cât și de proteine și grăsimi. Cea mai importantă problemă la care ar trebui să fim atenți în alimentația noastră este să prindem echilibrul macro de carbohidrați, proteine și grăsimi. Dacă vrem să slăbim rapid, trebuie mai întâi să încetăm să mai consumăm alimente ambalate, să eliminăm zahărul din viața noastră și să fim atenți la consumul de sare și făină. Putem trece de la carbohidrații simpli la carbohidrații complecși sănătoși. În plus, ar trebui să ne propunem să slăbim pe termen mediu și lung prin adăugarea celor mai sănătoase grăsimi în alimentația noastră. Dacă ne susținem dieta cu sport, vom obține rezultate mai rapide.
Ca urmare, dacă rezumăm pierderea în greutate cu o nutriție uniformă;
- Dietele nutriționale uniforme ne afectează negativ sănătatea și nu sunt durabile.
- Dietele uniforme care duc la pierderea rapidă în greutate provoacă daune grave organismului pe termen lung.
- În loc de grăsime, provoacă pierderea apei și a mușchilor. Aportul insuficient de proteine, grăsimi și carbohidrați slăbește imunitatea, afectează structura sănătoasă a organismului și devine vulnerabil la boli.
