7 avantaje ale lucrului cu un antrenor personal!

Antrenor personal – Ce înseamnă antrenor personal? Care sunt avantajele antrenamentului cu PT pentru tine? Este necesar să angajați și să păstrați un antrenor personal pentru a pierde în greutate, a pierde în greutate și a câștiga mușchi? Chiar poți să slăbești cu un antrenor personal? Am detaliat-o pentru tine în acest articol!

Ce înseamnă antrenor personal?

Antrenor personal aka antrenor personaleste persoana care vă va ghida în atingerea obiectivelor sportive și de viață sănătoasă, vă va determina programul de antrenament, vă va monitoriza și vă va ghida în mod regulat performanța de fitness săptămânală și lunară, greutatea, proporția musculară și grăsime. Domeniul său de expertiză este fitness – culturism, adică efectuarea corectă a mișcărilor fizice și problemele legate de sănătatea sportivului. Antrenorul personal, după cum sugerează și numele, are grijă de persoana care face sport individual și o îndrumă în obiectivele sportive.

Beneficiile lucrului cu un antrenor personal

1) Stabilirea obiectivelor

Antrenorul personal vă va ajuta să vă stabiliți obiective clare și realizabile. Este facilitatorul tău în călătoria ta de fitness. Primul pas în această călătorie este stabilirea obiectivelor. Pentru aceasta, antrenorul vă va evalua nivelul actual de fitness și va crea o foaie de parcurs către nivelul dvs. de fitness țintă. Vă va atribui mici repere direcționate care sunt mai ușor de atins și vă va oferi limite stricte de timp pentru a atinge aceste obiective.

2) Motivația

A rămâne motivat este cea mai grea parte a oricărei călătorii de fitness. Majoritatea oamenilor renunță după o lună sau două. Dar un antrenor personal antrenor personalobservând și construind pe mici succese și ținându-te la răspundere pentru greșeli te mentine motivat. Urmați programul de fitness (vezi: program de fitness pentru incepatori) se va ajusta în consecință. Această doză constantă de motivație din partea antrenorului tău personal te va menține pe drumul cel bun.

3) Simțul responsabilității

Plata unui PT adaugă responsabilitate și un element provocator călătoriei tale de fitness. Când știi că cineva te așteaptă la sală, nu vrei să sari peste sesiuni, nu-i așa? Se plătește 🙂 Chiar dacă ești obosit, vei menține totuși o imagine pozitivă în fața antrenorului tău pentru că te va ține pe picioare până când vei atinge obiectivul final!

4) Program special de exerciții pentru tine

Unul dintre cele mai pline de satisfacții ale angajării unui antrenor personal este expertiza în crearea unui plan personalizat de fitness. Antrenorul tău va implementa cel mai bun program de exerciții pentru tine, pe baza sănătății și fitness-ului tău personal. El își creează programul de antrenament ținând cont de rezistența ta, de obiectivele dorite și de propria ta motivație pentru antrenament.

5) Obiective realizabile

Fără educație personalizată, oamenii își stabilesc adesea obiective nerealiste. Acest lucru determină abandonarea timpurie a sportului și vă distrage atenția de la obiectivele dvs. Lucrul cu un antrenor personal vă va ajuta să vă stabiliți obiective realiste cu o progresie sănătoasă de la exerciții de bază la altele mai intense, pe măsură ce rezistența, forța musculară și postura se îmbunătățesc.

6) Învață mișcările corect

Dacă mergi singur la sală, ai un risc mai mare de accidentare. În sala de sport sunt disponibile diverse echipamente și aparate, iar fiecare echipament are propriile caracteristici și limitări. Nu totul este pentru toată lumea și este important să alegi echipamentul și greutățile în funcție de nivelul tău de fitness. Fără antrenor, alegerea echipamentului potrivit și lucrul cu greutatea potrivită și numărul potrivit de repetări și seturi este adesea dificil. (Vedea: Este mai bine mai multe repetări sau mai multă greutate?) Fiecare exercițiu are o postură corectă. Practicarea incorectă a mișcărilor de fitness poate duce la o varietate de răni, așa că angajarea unui antrenor PT/personal este esențială pentru începători.

7) Ardeți grăsime, pierdeți în greutate, câștigați mușchi!

De cele mai multe ori, cei care pierde in greutate se concentreaza doar pe slabire si singura lor preocupare este sa slabeasca la cantar. Din păcate, făcând acest lucru, ei înșiși își fac mai mult rău decât bine. Doar pierderea în greutate nu este suficientă. Îți consumă doar energia, dar îți reduce puterea. Un antrenor personal te va ajuta să înveți cum să construiești mușchi durabili și sănătoși, care să fie benefice sănătății pe termen lung! Te simți fericit în oglindă, nu pe cântar!