Rodia este un arbust sau arbore fructifer de până la 6 metri înălțime, dar de fapt acestea sunt fructe. Care sunt beneficiile și daunele pentru sănătate ale rodiei? Să învățăm împreună beneficiile și daunele rodiei.
Rodia a fost considerată un simbol al fertilităţii, prosperităţii şi iubirii încă din cele mai vechi timpuri. Și nu e de mirare: pomii de rodie trăiesc până la 100 de ani.
Cuvântul „rodie” este tradus din latină ca „granular”, ceea ce se explică prin structura sa. Fructele mari, sferice din interior sunt separate prin cele mai subțiri pereți despărțitori, între care se află sute de boabe de culoarea rubinului.
Compoziția și conținutul caloric al rodiei
Calorii la 100 q 70 kcal
Proteine 0,7 g
Ulei 0,6 q
Carbohidrați 14,5 g
Beneficiile de rodie
Conținut ridicat de antioxidanți: Rodia conține mulți antioxidanți. În special, compuși precum acidul elagic și punicalagina au proprietăți antioxidante. Prin neutralizarea radicalilor liberi din organism, antioxidanții pot reduce deteriorarea celulelor și pot reduce riscul de boli cronice.
Sănătatea inimii : Rodia poate fi benefică în mai multe moduri care îmbunătățesc sănătatea inimii. De exemplu, antioxidanții pot scădea tensiunea arterială și pot proteja sănătatea vaselor de sânge. În plus, consumul de suc de rodie poate scădea colesterolul LDL („rău”) și poate crește colesterolul HDL („bun”).
Antiinflamator: S-a dovedit că antioxidanții și proprietățile antiinflamatorii ale rodiei reduc inflamația din organism. Deoarece inflamația cronică este la baza multor boli, consumul regulat de rodie poate îmbunătăți sănătatea.
Întărește sistemul imunitar: Rodia conține nutrienți importanți precum vitamina C, vitamina A și acid folic. Aceste alimente pot ajuta la întărirea sistemului imunitar și pot proteja împotriva infecțiilor.
Susține sănătatea digestivă: Rodia este bogată în fibre. Fibrele ajută sistemul digestiv să funcționeze corect, reduc riscul de constipație și îmbunătățesc sănătatea digestivă.
Beneficiile rodiei pentru bărbați
Proprietățile unice ale rodiei au un efect pozitiv asupra sănătății bărbaților. Acest produs normalizează tensiunea arterială, ajută la sinteza activă a hemoglobinei.
Proteine și aminoacizi, macro și microelemente, Vitaminele C, PP, E, grupa B etc. Reduce riscul bolilor de prostată și mărește puterea și funcționarea sistemului genito-urinar. Pectinele ajută organismul să scape de toxine.
Rezistența fizică crește cu utilizarea regulată a rodiei. Rodia este simbolul sănătății bărbaților din țările din Est Nu este surprinzător să vezi
Beneficiile rodiei pentru femei
Femeile suferă de anemie prin deficit de fier mai mult decât bărbații. Consumul de rodie ajută la creșterea nivelului de fier din sânge.
Sucul de rodie este bogat datorită compoziției sale antioxidanți are activitate. Compușii polifenolici neutralizează radicalii liberi care provoacă îmbătrânirea celulară. Ellagotanina inhibă creșterea celulelor maligne.
Feminitate de hormon Analogul său vegetal, fitoestrogenul, reglează fondul hormonal și ameliorează simptomele manifestărilor climaterice.
Includerea rodiei în alimente păr, unghii și piele ajută la îmbunătățirea situației. În plus, procesele metabolice sunt accelerate, ceea ce ajută la menținerea greutății normale.
Riscul de a dezvolta osteoporoză este redus.
Beneficiile rodiei pentru copii
Nu se recomanda administrarea de rodie bebelusilor sub 1 an din cauza posibilelor alergii si functionarii imperfecte a tractului gastrointestinal. Sucul de rodie poate fi inclus în dieta unui copil de un an. Și numai de la vârsta de 3 ani se pot da semințe de rodie.
Bu fructe, conține fitoncide care inhibă creșterea bacteriilor patogene și protejează organismul copilului în timpul răcelilor, precum și întăresc imunitatea.
Datorită conținutului de calciu și vitamina D țesut osos este întărită. Vitaminele B întăresc memoria. Când copiii adaugă rodie la mesele lor, deficiența de fier este eliminată.
Daunele rodiei
Utilizarea rodiei, în general, nu are efecte nocive. Cu toate acestea, poate cauza probleme unor persoane.
Reactii alergice: Alergia la rodie poate provoca reacții alergice la unele persoane. După consumul de rodie, pot apărea simptome precum înroșirea pielii, mâncărime, umflare și dificultăți de respirație. Dacă aveți orice reacție alergică în timp ce luați rodie, ar trebui să încetați să o utilizați și să vă adresați medicului dumneavoastră.
Probleme digestive: Rodia poate cauza probleme digestive la unele persoane. Mai ales atunci când este luat în cantități excesive, poate accelera mișcările intestinale și poate provoca simptome precum diaree sau dureri abdominale. Dacă aveți probleme digestive, va trebui să vă limitați aportul de rodie.
Interacțiuni: Rodia poate interacționa cu unele medicamente. Este deosebit de important pentru persoanele care folosesc diluanți de sânge, medicamente pentru hipertensiune arterială sau medicamente pentru diabet să își consulte medicul înainte de a lua rodie. Rodia poate afecta coagularea sângelui sau poate scădea tensiunea arterială.
Calorie: Rodia este un fruct natural bogat în zahăr, care conține multe calorii. Consumul excesiv crește riscul de creștere în greutate.
Dacă aveți sau bănuiți orice probleme de sănătate, cel mai bine este să vă consultați medicul.
