În funcție de alimentația noastră, este posibil să avem o deficiență de vitamine din când în când. Corpul nostru nu poate stoca în mod adecvat micronutrienții, mineralele și multivitaminele de care avem nevoie. Ca urmare a malnutriției și a lipsei de vitamine, provoacă slăbiciune în organism, funcționare defectuoasă a metabolismului, deformarea pielii, unghiilor și părului în timp. În plus, nu putem câștiga rezistență împotriva bolilor și sistemul nostru imunitar este slăbit. În acest moment, problema actuală a deficitului de vitamine dispare treptat odată cu aportul de vitamine. Deci, ce este o multivitamină? Cum beneficiază organismul utilizarea diferitelor vitamine? Să intrăm în puțin mai multe detalii.
Ce este un multivitamin?
Vitaminele urmăresc să elimine lipsa de vitamine și minerale din corpul nostru în perioadele în care nu putem mânca suficient. Avem nevoie de 13 vitamine în total pentru a ne menține sănătatea: A, C, D, E, K și alte opt vitamine B. În afară de vitamina D și vitamina B3, organismul nostru nu poate produce singur alte vitamine. De aceea trebuie să le luăm ca alimente și suplimente. Ca supliment alimentar ce contine diverse vitamine si minerale, aceste produse pot elimina problema insuficientei de vitamine daca sunt folosite corect. pot elimina. În plus, unele pastile de vitamine conțin suplimente de îmbunătățire sexuală, cum ar fi coenzima Q10 și ginseng.
Mai ales în lunile de iarnă, primim sfaturi de la medici specialiști pentru a ne face corpul rezistent la viruși. Printre aceste recomandări se numără o dietă echilibrată și regulată, care este foarte acceptată și recomandată de aproape fiecare medic. Cu toate acestea, deși suntem conștienți de această problemă, cei mai mulți dintre noi putem sări peste mese sau să nu ne hrănim suficient în goana zilei. Ca atare, utilizarea diferitelor suplimente de vitamine sună foarte tentantă.
Care sunt beneficiile multi-vitaminelor?
- Asigură că valorile nutriționale deficitare în organism sunt aduse la nivelul optim
- Susține sistemul imunitar și previne slăbirea acestuia
- Elimină problemele de piele, unghii și păr
- Sprijină formarea sângelui și este bun pentru anemie
- Este foarte benefic pentru sănătatea oaselor
- Sprijină producția de proteine și glicogen de către organism
Cum să folosiți multivitaminele?
Utilizarea excesivă a multivitaminelor este dăunătoare? Avem un răspuns foarte scurt și concis la această întrebare. În cazurile de deficit de vitamine, suplimentarea adecvată și adecvată cu multivitamine aduce beneficii organismului. Cu toate acestea, utilizarea inutilă a vitaminelor poate afecta ficatul și rinichii. Cu toate acestea, utilizarea frecventă a vitaminelor poate fi periculoasă, deoarece va acumula vitamine inutile în organism.
Când trebuie consumate multivitaminele?
Medicii recomandă adesea diferite vitamine pacienților atunci când valorile acestora sunt scăzute. Cu toate acestea, unul dintre lucrurile la care vom acorda atenție aici este să vă consultați medicul sau dieteticianul înainte de a lua un supliment de multivitamine.
La începutul situațiilor care vor necesita luarea diferitelor vitamine pot fi alimentația insuficientă și dieta săracă în calorii. În special în aplicațiile dietetice, se face o greșeală precum reducerea bruscă a valorilor nutriționale. Cu toate acestea, sportivii vitamine pentru creșterea mușchilor pot lua suplimente. In plus, anemiile aparute in timpul sarcinii, cei cu deficit de fier, persoanele in varsta etc. pentru persoane beneficiile multivitaminelor este destul de mult. În afară de aceste persoane, este inutil ca persoanele care au o dietă echilibrată sau care nu au nevoie de vitamine să ia vitamine.
