Povestea sportivului național Tarık Akat la Campionatul Turciei de haltere!

Viața lui Tarık Akat s-a schimbat brusc odată cu accidentul de motocicletă pe care l-a avut în 2021. În ciuda unui accident mortal și a tuturor dificultăților care au urmat, a obținut un mare succes de la spital până la Campionatul Turciei de haltere.

Primul lucru pe care l-au spus medicii lui Tarık Akat, care a fost internat în urma unui accident de circulație, a fost că piciorul îi era foarte rău, i se va amputa și nu va mai putea merge din nou. Medicii care sunt experți în domeniul lor s-au reunit pentru a salva piciorul lui Tarık Akat și au efectuat o operație cu succes, deși a fost foarte riscantă.
Deși nu și-a putut recăpăta pe deplin sănătatea din cauza dizabilității, a putut să se ridice și să meargă din nou datorită kinetoterapiei primite. Fostul campion european și mondial de haltere Ekrem Celil a văzut talentul acestui tânăr și l-a recrutat în echipa de haltere cu handicap fizic din Antalya, unde l-a antrenat și l-a pregătit pentru Campionatul de haltere din Turcia.

Cum este programul de antrenament al lui Tarık Akat?

Program de culturism aplicat de către campionul turc de haltere Tarık Akat după antrenamentul de haltere: Ne încălzim înainte de fiecare antrenament și ne întindem după antrenament. Deoarece este o singură zonă, o facem în cel mai greu mod, fără a deranja tehnica mișcărilor. Este potrivit pentru sporturile olimpice, iar cei care fac fitness îl pot aplica și ei.

Luni – Ziua Sânului

1. Presă de bancă cu gantere 4×10
2. Bench Press înclinat 4×10
3. Înclinați ganterele Fly 4×12
4. Crossover de cablu 3×15
5. Dips 2×10

Marți – Ziua Bicepsului

1. Barbell Curl 4×12
2. Hammer Curl 4×10
3. Curl de concentrare 4×10

Miercuri – Ziua din spate

1. Chin Up 4×5
2. Trage în jos 4×10
3. Rând de cablu 4×10
4. Rând cu gantere cu un braț 4×10

Joi – Ziua Tricepsului (brațului din spate).

1. Împingeți în jos 4×12
2. Recul 4×10
3. Extensie deasupra capului triceps 4×10

Vineri – Ziua Piciorului

1. Genuflexiuni 4×10
2. Presă pentru picioare 4×10
3. Extensie picior 4×10
4. Leg Curl 4×10
5. Ridicarea vițelului în picioare 4×10

Sâmbătă – Ziua Umărului

1. Presă cu gantere așezat 4×10
2. Ridicare frontală cu gantere 4×10
3. Ridicare laterală cu gantere 4×10
4. Ridicare laterală îndoită 4×10
5. Ridicați din umeri 3×8

Duminică – Oprit (Oprit)

Pagina de Instagram Tarik Akat

https://www.instagram.com/tarik.akat/