Kim Kardashian este o icoană în lumea divertismentului și, de asemenea, un exemplu puternic al modului în care o femeie se confruntă direct cu inițiativele ei de sănătate și bunăstare. Antreprenorul și vedeta TV s-a angajat într-o călătorie majoră de slăbire înainte, slăbând aproape 50 de lire sterline și inspirând milioane de oameni cu povestea ei. Aici aruncăm o privire asupra măsurătorilor succesului său și a pașilor pe care i-a luat pentru a ajunge acolo.
Care a fost secretul pierderii în greutate a lui Kardashian?
A fost o abordare inversă de numărare a caloriilor care a implicat consumul de alimente bogate în fibre și nutrienți, mai degrabă decât încercarea de a limita caloriile. Acest lucru a permis organismului să ardă mai multe grăsimi în loc de mușchi. Kardashian a reușit să slăbească foarte repede adăugând grăsimi sănătoase în dieta ei, inclusiv alimente precum avocado și pește.
Programul de antrenament Kim Kardashian
Kim Kardashian a susținut procesul de menținere în formă și de slăbire la o varietate de activități fizice intense, cum ar fi alergarea și boxul. Ea a adoptat o abordare metodică a antrenamentelor ei, preferând să-și stabilească obiective mai mici și să rămână la sesiuni de antrenament mai scurte, cu câteva pauze între ele. Statisticile actuale arată că vedeta de reality TV pe săptămână când a luat această abordare. cinci lire (2 kilograme 200 de grame) Arată că ai pierdut. Melissa Alcantara le-a însoțit ca antrenor de fitness și au exersat împreună următorul program de fitness Kim K.
Kardashian a încorporat diferite regimuri de fitness în stilul ei de viață, printre care se numără și programul Kayla Itsines BBG. BBG înseamnă „Bikini Body Guide” și a fost creat de expertul în exerciții și antrenor personal Kayla Itsines. Programul include sesiuni de 30 de minute pe zi pline de exerciții intense care lucrează întregul corp. În plus, programul combină antrenamentul cu greutăți bazat pe circuite cu intervale cardio pentru a obține rezultate maxime de antrenament. Pe lângă faptul că este afiliată la programele BBG ale Kaylei Itsines, Kardashian este cunoscută pentru antrenamentul personal trei până la cinci zile pe săptămână. Lucrează cu diverși antrenori din toată țara pentru a-l ajuta să-și țină obiectivele. Antrenorii săi folosesc adesea o combinație de antrenament pe interval, flux de animale, pliometrie și kickboxing pentru a-l ajuta să se mențină în formă.
Cele mai preferate mișcări de fitness ale lui Kim în programul ei de antrenament:
- Genuflexiuni
- Îndreptare
- Fandare
- Tracțiune din șold
- kickbacks
- Buclă pentru hamstring
Dieta Kim Kardashian
În ceea ce privește dieta ei, Kardashian urmează o dietă alcalină care pune accent pe proteinele pe bază de plante, grăsimile sănătoase, fructele și legumele. În plus, ea a practicat postul intermitent (dacă are dietă) pentru a-și relua călătoria de slăbire. Kardashian stă departe de alimentele procesate, iar apa este principala ei băutură.
Datorită acestei combinații versatile de strategii de dietă și exerciții fizice, Kim Kardashian a reușit să-și reducă dimensiunea taliei de la 29 inci la 22 inci. Eforturile ei i-au dat un aspect potrivit și au făcut-o să se simtă mai încrezătoare în propriul ei corp.
https://www.instagram.com/kimkardashian/
Care este înălțimea și greutatea lui Kim Kardashian?
Kim K a muncit din greu pentru a-și atinge și menține corpul voluminos și bine formă. Kim K 5 picioare 2 inchi (1.57 cm) înălțime și aproximativ 120 de lire sterline (55 kg) cântărește. În timp ce Kardashian recunoaște că a luat câteva kilograme în plus în ultima vreme, ea susține că îi ajută aspectul general, deoarece îi accentuează celebrele curbe și șoldurile.
Măsurătorile pieptului, taliei și șoldurilor lui Kim
Cei familiarizați cu Kim K știu de silueta ei extraordinar de curbate. silueta distincta de clepsidra, 33-26-40 inci sunt definiți de măsurarea bustului, taliei și șoldurilor.
