Cel mai important pas în pierderea în greutate și arderea grăsimilor este să găsești cea mai bună dietă pentru tine și să începi. Există multe diete și tipuri de nutriție, cum ar fi ketogenic, if, low carb, atkins, vegan. Cu toate acestea, există un alt tip de dietă de care toată lumea este curioșită: Nutriția în funcție de grupa de sânge. Deci, ce este dieta grupului de sânge și cum se face? Ideea de nutriție în funcție de grupele de sânge pentru greutatea ideală a fost dezvoltată pentru prima dată de medicul Peter D'adamo. În această teorie a nutriției, există patru grupe sanguine principale; Se bazează pe grupele sanguine 0, A, B, AB.
Dieta grupelor de sânge se bazează pe ce alimente ar trebui să mănânce din grupele sanguine 0, A, B, AB. Include, de asemenea, alimente care ar trebui și nu ar trebui să fie consumate în dieta grupului sanguin. În plus, se pot aplica planuri de exerciții fizice și suplimente alimentare (suplimente) suplimentare în funcție de grupa de sânge.
Cum se face nutriția în funcție de grupa sanguină?
În funcție de sângele din corpul tău, se crede că, cu o alimentație adecvată, ceea ce mănânci va fi digerat mai eficient. Deci, care sunt alimentele pe care ar trebui să le consumi și ce nu ar trebui să mănânci în funcție de grupa ta de sânge?
Nutriție după 0 grup de sânge
Alimente pentru 0 grupă de sânge de consumat; carne rosie, pasare, peste si fructe de mare. Ar trebui sa consume sare iodata, spanac si broccoli. in orice caz Alimente interzise în dieta 0 grupă de sânge: Nu trebuie să consume produse din cereale, pâine, legume cu cereale, alimente care conțin grâu, produse lactate, ouă și ulei.
Nutriția conform unui grup de sânge
Alimente pentru o grupă de sânge de consumat: produse din cereale, legume, carne de peste sau pui, proteine din soia, dovleac, morcovi, broccoli, spanac, prune, cirese, usturoi. Cu asta Alimente pe care nu ar trebui să le consumați în dieta de grup sanguin A: carne rosie, lactate, salam, carnati, rosii, cartofi, portocale, mandarine, varza, ardei prajiti, fructe tropicale si citrice nu trebuie consumat.
Dieta după grupa sanguină B.
Alimente pentru grupa sanguină B de consumat: lactate, carne de vită, curcan, pește, ulei de măsline, legume cu frunze verzi, cartofi, varză și ciuperci. in orice caz Alimente de evitat din grupa sanguină B: porumb, grau, susan, alune, miel, carne de pui acestea nu trebuie consumate.
Dieta după grupa sanguină UE
Alimente pentru grupa sanguină AB de consumat: roșii, fructe de mare, legume, carne de curcan, iaurt și ouă. Cu asta Alimente pe care grupa sanguină AB nu ar trebui să le consume: nu trebuie consumate carne de vitel si vita, carne de pui, usturoi, otet, piper si alimente de origine animala.
Ați putea fi interesat de: Faceți cunoștință cu Nutriția Intuitivă!
Este sănătos să mănânci în funcție de grupa de sânge?
Înainte de a începe dieta pentru grupa de sânge, trebuie să te gândești bine. Chiar dacă nu ai probleme de sănătate, cu siguranță ar trebui să mergi la medic. În plus, alimentația în funcție de grupa de sânge nu este încă științifică. Prin urmare, poate duce la probleme de sănătate precum boli de inimă, boli de rinichi și cancer.
alo
Dacă oamenii cu grupa sanguină 0 lucrează în fitness sau în corp, de unde pot obține energie?
adică produsele din carne și legume oferă suficientă energie?
Știu că carbohidrații sunt foarte eficienți în formarea mușchilor în astfel de sporturi.
Bună tuturor,
Proteinele, grăsimile și carbohidrații joacă un rol important în alimentația în funcție de grupa de sânge, în special o dietă constând nu numai din carne roșie și albă, ci și legume cu frunze verzi și uleiuri de calitate este foarte eficientă în arderea grăsimilor și creșterea musculară.