Știți că puteți face o dietă cu curmale, care sunt indispensabile pentru mesele de Ramadan? Se pare că te auzim spunând dacă să mănânci curmale la dietă. Totuși, datorită dietei cu curmale, pe care o vom explica în scurt timp, vei putea scăpa de greutatea ta în scurt timp!
Curmalul cultivat într-un climat cald este un fruct miracol care conține proteine, grăsimi de calitate și carbohidrați. Atunci când consumăm curmale, care au multe beneficii pentru organism, nu ne perturbă alimentația zilnică și chiar ne ajută să slăbim. Așa cum? Iată tot ce te întrebi despre dieta curmale!
Cum se face dieta cu curmale?
Există mai multe metode alternative de slăbit cu dieta palmierului, care este preferată de cei care vor să slăbească rapid. Cel mai cunoscut și eficient este să amesteci curmale cu iaurt timp de 7 zile și să-l consumi în loc de 1 masă principală.
Dieta cu iaurt cu curmale
Cu o zi înainte de a începe dieta cu curmale, tăiați curmalele în jumătate și înmuiați-le într-un vas cu apă. Alege 5 dintre curmale care se vor inmuia si se vor consuma 1 bol de iaurt usor pentru 1 masa pe zi (pranz sau seara). Dacă doriți să creșteți timpul de sațietate prin întărirea conținutului mesei, puteți adăuga nuci sau migdale în perechea de iaurt și curmale.
În dieta de curmale pe care o vei face timp de 7 zile, completează-ți cele două mese rămase în timpul zilei cu alimente sănătoase și ușoare precum salată, supă de legume și ouă dimineața. In plus, in perioada de dieta cu curmale, poti consuma maxim 2-3 cani de ceai verde si cafea pe zi. (Vedea: Beneficiile ceaiului verde)
Ca și în cazul tuturor celorlalte diete, cel mai important lucru de reținut în timpul dietei de curmale este să bei multă apă! Dacă respectați aceste reguli și urmați regulat dieta cu curmale timp de 7 zile, veți vedea că ați slăbit minim 1-3 kg pe cântar la sfârșitul unei săptămâni!
Beneficiile dietei cu curmale
Cei care țin o dietă de curmale beneficiază și de nenumăratele beneficii ale curmalelor. Iată care sunt beneficiile cunoscute ale dietei cu palmieri:
Creați un sentiment de plenitudine cu dieta cu curmale
Deoarece curmalele sunt bogate în fibre alimentare solubile, ele vă ajută să rămâneți sătul pentru o lungă perioadă de timp. Aceste fibre cresc fluiditatea în stomac datorită proprietăților lor de absorbție a apei. Din acest motiv, se recomandă să bei multă apă în timp ce consumi curmale.
Ameliorează crizele de desert
Ar fi o varianta foarte inteleapta sa consumi curmale in locul dulciurilor cu continut mare de carbohidrati, datorita efectului sau de reglare rapida asupra echilibrului glicemiei din organism.
Protejează sănătatea inimii
Potasiul din curmale este implicat în stabilirea echilibrului fluid-electrolitic în organism. Datorită acestui echilibru, transmisia neuronală este asigurată în organism și tensiunea arterială este controlată. Astfel, datorită controlului tensiunii arteriale, riscul de a dezvolta boli cardiovasculare este redus. În plus, nu conține colesterol. Prin urmare, ajută la prevenirea ocluziei vasculare. Deci un adevărat fruct de joker!
Consumul de curmale crește imunitatea
Conform multor studii, curmalele au un efect imunostimulator. Ea arată acest efect datorită beta glucanului din conținutul său. În plus, compușii fenolici, carotenoizii și vitaminele din conținutul său protejează organismul împotriva factorilor externi și țin la distanță bolile manifestând efecte antioxidante și antimicrobiene. În acest fel, se vede efectul de stimulare a imunității.
Curmalele Conțin vitamine B bogate
Curmalul este un fruct foarte puternic din punct de vedere al vitaminelor B1, B2 si B6. Aceste vitamine joacă un rol major în sistemul nervos din organism. Aportul adecvat elimină probleme precum slăbiciunea, oboseala, concentrarea slabă și tremorul nervos. În foamea pe termen lung, aceste plângeri sunt foarte frecvente. Dar nu va panicati, puteti evita aceasta situatie cu intalniri.
Curmalele reglează sistemul digestiv
Dacă întrebi care este una dintre regulile de aur ale alimentației sănătoase, cu siguranță spunem dieta cu fibre! Conținutul de fibre din curmale crește și motilitatea intestinală și previne problemele digestive precum constipația. Va fi o alegere excelentă pentru a ajuta la eliminarea problemelor intestinale observate ca urmare a foametei pe termen lung.
Pe scurt, este posibil să te menții sănătos și să scapi de excesul de greutate făcând o dietă pentru palmieri. Puteți include curmalele pe care le consumăm constant în Ramadan în dieta dumneavoastră consumând curmalele în viața de zi cu zi în ritmul potrivit și la momentul potrivit.
