Una dintre cele mai frecvente întrebări de către cei care vor să slăbească. „Fast-food-ul te face să te îngrași?” Să nu mai vorbim de îngrășare, printre daunele consumului de mâncare fast-food se numără și multe beneficii pentru sănătate. öEste posibil să te confrunți cu o problemă de umezeală. Știați că mâncatul rapid poate crește riscul de diabet, boli de inimă și probleme de stomac?
Daunele mâncatului rapid
Mâncatul este una dintre cele mai mari plăceri ale vieții. Deci, de ce majoritatea dintre noi se grăbesc să trecem peste asta? Daunele de a mânca repede În primul rând, sistemul digestiv este afectat negativ de această situație. O persoană care mănâncă repede înghite inevitabil mușcăturile fără a le mesteca suficient, ceea ce aduce probleme serioase organelor digestive de după dinți. De exemplu, alimentele care nu sunt suficient digerate în gură sunt, de asemenea, greu de digerat în stomac. Acest lucru cauzează aproximativ dureri de stomac.
De ce ne riscăm sănătatea mâncând prea repede? Dacă mănânci repede, ai grijă! Sănătatea ta este în pericol atunci când îți consumi mesele prea repede. Amintiți-vă, timpul ideal de masă ar trebui să fie între 20 de minute și jumătate de oră. Dacă mănânci cu grijă, va fi mai bine pentru sănătatea ta. Acum mâncând repede Să vorbim despre modul în care ne afectează negativ.
Articol asociat: Sfaturi pentru pierderea în greutate sănătoasă
Îngrășarea
Consumul de fast-food crește riscul de creștere în greutate și, în cazurile mai severe, de obezitate. Din acest motiv, mestecatul mai puțin și consumul de mâncare fast-food vă va face să vă îngrășați.
diabet
Mâncatul rapid singur nu provoacă diabet de tip 2. Dar într-un studiu, bărbații și femeile de vârstă mijlocie fără diabet care au spus că mănâncă repede au avut un risc crescut de rezistență la insulină. Această situație, în care organismul nu folosește eficient insulina, poate duce în timp la diabet.
gastrită
Consumul de alimente fast-food crește și riscul de a face gastrită. În stadiul său avansat, gastrita este cunoscută ca inflamație care provoacă ulcere profunde. Pe scurt, atunci când înghițim alimente fără a mesteca, alimentele rămân în stomac mai mult timp și stomacul începe să producă mai mult acid pentru a o digera. Aceasta provoacă gastrită.
Articol asociat: Cum să topești grăsimea de pe burtă?
Daunele de a mânca repede Există și dispariția senzației de sațietate. Semnalul de sațietate este un semnal care ajunge târziu la creier. Prin urmare, persoana continuă să mănânce rapid până când semnalul este trimis la creier. După ce creierul primește semnalul de sațietate, stomacul este de fapt ocupat cu digerarea mai mult decât are nevoie. Cu toate acestea, când mănânci încet, nu vei fi mâncat prea mult până când creierul nu primește semnalul. Acest lucru te va împiedica să te îngrași și să te îngrași pe termen lung.
