Sunteți familiarizat cu dietele pe care cei care vor să slăbească și să scape de excesul de greutate le-au făcut recent. Dieta cu iaurt, dieta Dukan Trebuie să fi auzit de tipuri de dietă precum Ei bine, ai auzit vreodată de dieta cu ouă? Această dietă, care asigură arderea foarte rapidă a grăsimilor într-un timp foarte scurt, este o dietă bazată pe ouă fierte, după cum poți înțelege din denumirea ei, și îți permite să slăbești 2 kg în 1 zile și 2 până la 8 kg în 10 săptămâni. Deci, care este dieta cu ouă pentru a pierde rapid în greutate, cum se face, este sănătoasă?
Formula: Dieta cu ou fiert
În centrul pierderii în greutate, există de fapt o dietă cu ou fiert. Cand urmati aceasta dieta relativ mai economica, nu va veti mai fi foame si veti scapa sanatos de excesele dumneavoastra luand multe vitamine. În 100 de grame dintr-un ou fiert de pui; Are 155 kcal și are o valoare proteică foarte mare. De asemenea ouă; De asemenea, este foarte bogat în vitaminele B, în special fosfor, zinc, fier, calciu, vitamina A, B12 și vitaminele D și E. (Pentru vitaminele B, vezi și; benexol b12Datorită acestor valori, dieta cu ouă accelerează metabolismul și crește arderea grăsimilor. Astfel, cei care urmeaza dieta incep sa slabeasca usor si isi dau seama de schimbare.
Articol asociat: Câte calorii într-un ou?
Cum să faci o dietă cu ou fiert?
În primul rând, pregătește-te să mănânci o mulțime de ouă fierte. De asemenea, asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a începe această dietă, deoarece se concentrează pe o singură sursă de nutrienți. Lista dietei și ceea ce trebuie să faceți în timpul procesului de dietă sunt simple. Cei care slabesc cu dieta cu oua stiu foarte bine ca doar dieta nu este suficienta. Ender Sarac În timp ce recomandă dieta cu ouă, el spune că ar trebui să consumați 2 litri de apă pe parcursul zilei și să susțineți dieta cu mici exerciții. În dietă, lista de mic dejun este fixă, iar lista se poate schimba pentru prânz și cină. Lista dietei cu ou fiert în general, după cum urmează:
Mic dejun: 2 oua fierte tari si 1 felie de portocala sau oricare dintre fructele citrice
Masa de pranz: Nu există stabilitate la prânz. Puteți alege oricare dintre alimentele dietetice dorite. Cu toate acestea, noi; Suntem de părere că ar trebui să preferați alimentele care conțin proteine, departe de carbohidrați, precum salata de pui, brânza slabă, fructele, legumele verzi.
Cină: Nu există alimente fixe în cină, ca la prânz. Cu toate acestea, ar trebui să consumați anumite alimente alternativ. Aceste; Alimente bogate în vitamine precum legume la abur, pui, pește, salată. Și din nou, oul, care dă numele dietei noastre, este principala sursă de hrană pe care nu trebuie să o ratezi la cină. Având 1 sau 2 ouă fierte pe masă, este posibil să vă creșteți senzația de sațietate și să avansați mai sănătos procesul de dietă.
Deci dieta cu ouă este dăunătoare?
Desi consumul de oua este extrem de sanatos, organismul fiecaruia poate reactiona diferit in aceasta dieta, ca in orice dieta. Să vă reamintim încă o dată că ar trebui să vă consultați medicul înainte de a începe astfel de diete. Deci, care sunt posibilele daune ale acestei diete, care te face să slăbești 10 kilograme în două săptămâni? Iată comentariile celor care urmează dieta cu ouă:
- Consumul excesiv de ouă la bolnavii de inimă poate declanșa boala.
- Persoanele cu alergie la ouă ar trebui să stea departe de această dietă, chiar dacă alergia este la niveluri foarte scăzute.
- Ouăle pot fi un aliment cu un nivel ridicat de proteine. Cu toate acestea, se poate observa că oul poate provoca pierderea musculară în cazul consumului pe termen lung. Din acest motiv, ar trebui să susțineți dieta cu puiul, peștele, fructele și legumele verzi menționate mai sus.
- Ouăle vă pot crește nivelul de colesterol. Dacă; Dacă aveți boală de colesterol, dacă luați medicamente, ar trebui să stați cât mai mult posibil departe de această dietă.
Dieta rară cu ouă Saraç care slăbește 2 greutate în 1 zile
