O dietă sănătoasă este importantă în fiecare etapă a vieții. Pentru aceasta, nu este suficient să acordați atenție unei diete regulate și unui plan de dietă. Alimentele sănătoase cu conținut scăzut de calorii fac, de asemenea, parte din procesul de pierdere în greutate. Datorită acestor pauze delicioase, poți continua să mănânci fără să slăbești și să arzi calorii în același timp. Desigur, este important să evitați alimentele bogate în calorii aici. În special alimentele care nu depășesc 100 de calorii au mare succes în suprimarea foametei și nu provoacă creșterea în greutate. Iată alimente cu conținut scăzut de calorii pe care le poți consuma în timpul zilei cu liniște sufletească!
Alimente cu conținut scăzut de calorii
avocado
În lista celor mai populare alimente sănătoase din anii 2000, avocado se află în primele trei! Avocado este un fruct extrem de sărac în calorii și sănătos. În plus, are un gust delicios și se potrivește bine cu orice se alătură. În plus, după ce ați folosit jumătate din avocado, puteți păstra jumătatea rămasă la frigider până la două zile. Gustarea pe care o vei pregăti prin întinderea unui sfert de avocado pe pâine integrală nu depășește 100 de calorii.
iaurt
Alimente și gustări sănătoase, cu conținut scăzut de calorii Iaurtul este unul dintre primele produse care vin în minte când vine vorba de nutriție și nutriție. Iaurtul, care este o sursă bogată de probiotice, este cunoscut că facilitează digestia și accelerează metabolismul. Datorită afinelor care trebuie adăugate la acesta, poate fi îndulcit natural și devine mult mai satisfăcător. Desigur, există și dimensiunea vitaminelor. Acest amestec este foarte bogat în vitamine.
roșii
Roșiile, care pot fi atinse aproape în fiecare secundă, se numără printre alimentele cu conținut scăzut de calorii. Se poate face mai delicios cu ulei de masline turnat pe el. Datorită acestui duo, îți poți elimina foamea și o consumi cu liniște sufletească datorită conținutului scăzut de calorii.
Articol asociat: Cum se face dieta cu iaurt?
migdale
Aproape toată lumea este bună cu nucile. Nuci care se potrivesc peste tot în timp ce vizionați meciul, într-un mediu de conversație sau într-o cutie cadou pregătită pentru un iubit. Ei bine, dacă îți spunem că îți poți suprima foamea cu nuci, ce ai spune? Știm că nu sună foarte convingător la început, dar conform cercetărilor, majoritatea nucilor au mare succes în suprimarea foametei. Almond este în această clasă, dar avem vești proaste. Echivalentul a 10 migdale este de 100 de calorii. Prin urmare, nu depășiți limita.
ciupercă
alimente cu putine calorii Poate părea interesant că este pe listă, dar situația nu este tocmai ceea ce crezi. Studiile arată că ciuperca are o caracteristică care calmează foamea, iar atunci când este combinată cu cheddar, această caracteristică crește și mai mult. Mai mult, este puțin probabil să vă îngrășați din cauza conținutului scăzut de calorii. Pentru a pregăti această gustare delicioasă și satisfăcătoare, aveți nevoie de 6 ciuperci și o cantitate mică de cheddar. Dupa ce curatam ciupercile, le punem pe o tava de copt, o umplem cu cheddar si adaugam ulei de masline si coacem la cuptor. După aceea, poftă bună.
banane
Să presupunem că stomacul tău este gol și că simți asta. Dacă este următoarea masă principală, mai sunt câteva ore distanță și nu vrei să-ți strici dieta. Aici iti vine in ajutor banana, care nu incalca nicio dieta. Una dintre cele mai importante caracteristici ale bananei este că reduce semnificativ pierderea musculară. Prin urmare, puteți consuma banane atât când vă este foame, cât și după efort. Cu condiția, desigur, să nu depășești limita unuia.
Dacă vă întrebați care alte alimente nu vă vor face să vă îngrășați, puteți viziona mai jos videoclipul cu alimente cu conținut scăzut de calorii:
