Poate că ați văzut cât de proeminente sunt liniile venoase ale brațului și mușchilor la sportivii profesioniști avansați implicați în culturism. În acest articol, explicăm pas cu pas cum să eliminați venele din braț și ce trebuie să știți pentru a crea o senzație de pompă.
1. Pompă pentru a defini venele din braț!
Pompa face ca mai mult sânge să curgă către mușchi în timpul antrenamentului, ceea ce ajută mușchii să crească și să se întărească mai mult. Ca aceasta pompa Datorită acestui lucru, vei evidenția venele din brațe și vei obține aspectul unor brațe mai venoase.
2. Concentrați-vă pe antrenamentele pentru bicepși și tricepși
Pentru a face venele din braț mai vizibile bucla de bara bicepși și triceps Vă puteți concentra pe antrenamentul cu greutăți diversificându-vă mișcările.
3. Amestecul de sodă-lămâie-sare înainte de antrenament
Dacă bei apă minerală (sodă), lămâie și puțină sare cu 45 de minute înainte de antrenament, vei face venele de la braț mai pronunțate în timpul antrenamentului.
4. Consumul de cafea înainte de antrenament
Consumul de cafea de filtru neîndulcită sau cafea turcească cu jumătate de oră înainte de antrenament pentru a crește performanța de fitness vă va oferi un plus de energie și va permite indirect ca venele brațului să devină mai clare în timpul sportului.
5. Consumați suficientă apă pentru brațul cu vene
Consumul zilnic de apă este o altă problemă importantă. Dacă consumi suficientă apă, mai ales în timp ce faci sport, fluxul tău de sânge se va accelera, crescând aportul de sânge în zona în care ridici greutăți și venele de la braț vor apărea mai ușor.
6. Reduceți proporția de apă și grăsime corporală
Dacă aveți un raport mare de apă și grăsime în organism, nu este posibil ca venele să devină limpezi. Prin urmare cura de slabire Încercați să vă dezvoltați masa musculară (nu ar trebui să reduceți aportul de carbohidrați la zero) făcând acest lucru, dar încercați să reduceți proporția de apă bând multă apă. Cu cât se consumă mai multă apă, cu atât mai multă apă este eliminată din organism.
7. Suplimente cu arginină și oxid nitric
Utilizarea argininei și care conțin nitrați suplimente de oxid nitric crește rata de circulație a sângelui. Astfel, permite expansiunea vaselor nitrice. Consumul de oxid nitric înainte de antrenament face venele clare. Cu toate acestea, înainte de a utiliza suplimentul, consultați-vă medicul.
